Дневной сон может улучшить социальные навыки человека

Новое исследование проливает свет на то, почему на отношения с другими людьми уходит так много умственной энергии.

Во время дневного отдыха, когда мозг расслабляется, и появляется возможность дать волю мыслям, человек может вспоминать о прошлом, мечтать о будущем, прислушиваться к собственным мыслям и чувствам. В такие моменты активируется сеть пассивного режима работы мозга (СПРРМ), рассказывает Scientific American. Это позволяет не только обратить взгляд внутрь себя, но и представить себя на месте других людей.

В работе СПРРМ задействованы две части мозга: височно-теменной узел (помогает оценивать черты и эмоции других людей, догадываться об их состоянии ума) и префронтальная кора (активируется, когда мы анализируем себя). До сих пор учёные не знали, как эти области задействованы в работе сети пассивного режима. Теперь удалось выяснить, что они активируются, в первую очередь, когда человек знакомится с новыми людьми. Позже, когда человек оказывается в состоянии покоя, эти области мозга обрабатывают информацию о новообретённых социальных связях.

Чтобы лучше понять этот механизм, исследователи провели эксперимент. С помощью МРТ они изучили, что происходит в мозге, когда человек получает новую социальную и несоциальную информацию. При социальном сценарии участнику показывали фотографию другого человека в сопровождении названия его работы и двух личных прилагательных. Несоциальный сценарий предполагал показ фотографий географических мест, названия стран, где эти места находятся и два прилагательных, описывающих фотографии. После каждого сценария участники отдыхали, а исследователи сканировали их мозг.

Учёные обнаружили, что во время отдыха височно-теменной узел и прифронтальная кора активно взаимодействовали между собой, но только после прохождения социального сценария. Также исследователи получили подтверждение о механизме работы памяти: во время отдыха активировался гиппокамп и восстанавливал недавние события, переводя их из краткосрочной памяти в долгосрочную.

Всё это указывает на то, что простой дневной отдых и сон – особенно после социальных взаимодействий – могут существенно улучшить обработку полученной информации.