Социальный джетлаг может быть причиной низкой успеваемости студентов

Студенты, чьи биологические часы не совпадают со временем занятий в университете, показывают худшую успеваемость в учёбе.

В ходе нового исследования была сопоставлена успешность в обучении для студентов трёх типов (по их биологическим часам): «ночных сов», «дневных зябликов» и «утренних жаворонков». В результате выяснилось, что студенты, чьи циркадные ритмы не были согласованы с графиком занятий, получали более низкие оценки, сообщает сайт Калифорнийского университета в Беркли.

Авторы исследования обнаружили, что большинство студентов испытывают эффект «социального джетлага» – состояния, вызванного несовпадением периодов пиковой активности организма со временем работы или учёбы. Также была обнаружена связь этого состояния с ожирением и чрезмерным употреблением алкоголя и табака.

Участникам исследования предоставили возможность самостоятельно определить график посещения занятий, после чего в течение двух лет учёные анализировали их результаты. И они пришли к выводам, что 40% студентов, чей график был синхронизирован с их циркадными ритмами, показали более высокие результаты в учёбе. Однако 50% студентов посещали занятия до наступления своих наиболее продуктивных биологических часов, а у оставшихся 10% к началу занятий пиковая активность организма уже проходила.

Исследователи говорят, что нужно не требовать от некоторых студентов раньше ложиться спать, борясь с их циркадными ритмами. Необходимо двигаться в сторону индивидуализации образования, и структурировать графики занятий таким образом, чтобы каждый учащийся смог максимально проявить свои способности.