먹스팀 아침먹기

아침 챙겨먹기!!
를 위해 정말
단백질보충재+바나나(맨날 먹는건 별로래서 그만둠)
오트밀+꿀+우유(맛 없어서 포기)
닥터유초코바(맛은 좋으나 영양가가 없는거 같아서 포기)
그 외에도 다양한 시도를 했지만 ㅠㅠ
일단 해먹는건 시간도 문제고 귀찮고
요즘엔 효리떡을 먹고 있는데 이건 맛도 먹을만하고
우유나 두유랑 같이 먹으면 진짜 영양분도 다 보충되는거 같네요 다이어트 하는 사람이나 애들한테 주기에도 좋은거 같아여

받자말자 냉동 해놓았다가 먹을꺼만 한개씩 냉장실이나 밖에 내놓으면 자연해동으로 먹으면 차갑게 먹어도 맛있구 ㅎ. ㅎ
탄수화물 40g 단백질 9g 지방2g 인데
떡에 견과류가 섞여 있는것도 그렇고 우유나 두유랑 먹으면 200ml 기준 총 단백질이 15g이니 당분간 대체제가 없으면 아침은 이걸로! 무엇보다 가장 편하고 영양적인 면도 밸런스하고 ^^