Surya Namaskar

El Saludo al Sol, o su nombre en sánscrito Surya Namaskar es un ejercicio dinámico de 12 posturas, realizadas como un solo ejercicio continuo en las que se combina el ejercicio con la respiración. Cada asana tiene sus propios efectos fisiológicos y es una compensación de la anterior a nivel de columna, movimiento y respiración. Por lo general se realizan varias repeticiones de la secuencia, se puede realizar al principio de una sesión de yoga como calentamiento o como práctica de yoga en sí misma. Se conoce como una práctica multinivel, Hay variantes y alternativas para las embarazadas, personas mayores, niños o personas con alguna dolencia física.