Prompt #48 | There was a time in my life when I thought stress would get the better of me 🫨 [ENG/ESP]

The Silverbloggers Chronicles - Prompt 48:

How did you deal with stress or heartbreak?

Hello Silverbloggers friends, I hope you are enjoying this weekend. Here in my country it is quite hot, but we hope that the weather will cool down a bit soon so we don't feel so overwhelmed when going out into the street. It had been quite a while since I last visited this community, and I read Hive account@mairene1's post, which encouraged me to participate as well. I can talk about stress since I have been dealing with my emotions for a long time, maybe years, and it is something that is not so easy to control. I think the more one tries to maintain control, the harder it is to reach a state of tranquility, but I have tried many things and I would like to share a bit of my experience with you.

In 2016, I began a very severe process of anxiety, stress, and deterioration of my health. There was a situation in the country that affected almost all of us, and perhaps I didn't know how to cope with it as well as other people did. I shut myself away for a long time and even stopped doing the things I enjoyed. I was very sad; I remember feeling like I was in a loop that I couldn't get out of. A year passed like this, where the stress kept accumulating; I had sudden mood swings, it was difficult for me, and I imagine it was also complicated for my family to see me that way. So sad and so hopeless. But it reached a point where I told myself I had to at least try to take the step to look for support.

Family support is essential; my siblings and my mom were always very attentive to my health situation. I think no one else was as close in that way as they were. I was truly fortunate to have their support, but I knew I had to start taking the steps myself to manage to get out of that darkness. One day, exhausted, I simply decided to trust medicine and look for the necessary support; maybe for some it was something unnecessary, but for me, it was that lifeboat that saved my life. At first, I felt bad because of the prejudices that exist around mental health and seeking consultation with a professional, but it helped me a lot at the time.

What I began to notice after therapies, medications, and a lot of advice and words from people close to me and outsiders, is that I had to put myself as a priority. Even though I knew that bending my mind away from the same taboo ideas I had about mental health—even though I am an open-minded person—would make me feel a lot of discomfort and would even lead me to a state of vulnerability in which I would have to adapt to a new reality that I might not like very much. But taking that first step for my health saved me like a miracle from God; I feel that He was the one who was closest every single day that passed when I didn't know what to do with so much stress.

Changing my mindset to think more positively has helped me value who I am and who is by my side. Before, I was very negative and complained about everything; now, I try to always give thanks for both the good and the bad. That change of thoughts did not happen overnight; I had to go through many emotional ups and downs. But with the help of doctors and my own will and faith, I was able to move forward little by little, doing things that pushed me to believe more in myself, that let me know I had the potential to do anything I set my mind to, and not stay stuck with the idea that there was nothing I could do to change my reality.

I listen to many mental health podcasts; I like being able to see the stories of other people who were able to move forward despite adversity. I also listen to music; this helps me relax and motivates me every day to give my best. I also try to take care of myself, dress up in something nice, and put on makeup, even though I don't know how to do it very well. I always try to fulfill the things I need to do, to remind my mind that I am a responsible person and that my word has value. I always look to connect with people who bring positive things into my life, surrounding myself more with those who accept me for who I am and who push me to improve in those aspects I still have pending. It is a whole process that lasts a lifetime, but to get out of stress, these are things that helped me a lot, and I certainly wish I had the same level of awareness back then that I have now. I hope this serves as a help or motivation to put yourselves as a priority 🫶🏼😊.

! [Spanish Version]

Las crónicas de Silverbloggers - Tema 48:

¿Cómo has afrontado el estrés o una decepción amorosa?

Hola amigos de Silverbloggers, espero que estén disfrutando de este fin de semana. Aquí en mi país está haciendo bastante calor pero esperamos que pronto el clima baje un poco para no sentirnos tan ofuscados al salir a la calle. Tenía bastante tiempo sin pasarme por esta comunidad y leí el post de Hive account@mairene1 y me animé también a participar. Puedo hablar sobre el estrés ya que llevo bastante tiempo, tal vez años lidiando con mis emociones y es algo que no es tan fácil de controlar. Creo que mientras más uno intenta mantener el control es más dificil llegar a un estado de tranquilidad pero he intentado muchas cosas y me gustaría poder compartirles un poco de mi experiencia.

En el año 2016 empecé con un proceso de ansiedad, estrés y deterioro de mi salud muy fuerte. Había una situación en el país que nos afecto a casi todos y que tal vez no supe sobrellevar como otras personas. Me encerré por mucho tiempo e incluso deje de hacer las cosas que disfrutaba. Estaba muy triste, recuerdo que me sentía como en un bucle del cual no podía salir. Así paso un año en donde el estrés se fue acumulando, tuve cambios de humor bruscos, fue difícil para mí e imagino que para mi familia también fue complicado el verme de esa manera. Tan triste y tan desesperanzada. Pero llegó un punto en el que me dije que tenía que intentar al menos dar el paso para buscar apoyo.

El apoyo de la familia es primordial, mis hermanos y mi mamá siempre estuvieron muy pendientes de mi situación de salud. Creo que nadie más estuvo tan cerca de esa forma como lo hicieron ellos. Realmente fui afortunada de tener su apoyo pero se que tenía que comenzar a dar los pasos por mi misma para lograr salir de esa oscuridad. Un día agotada simplemente decidí confiar en la medicina y buscar el apoyo necesario, tal vez para algunos fue algo innecesario pero para mí fue ese bote que me salvó la vida. Al principio me sentía mal, por los prejuicios que hay sobre la salud mental y el buscar ir a consulta con un profesional, pero a mi me ayudó mucho en su momento.

Lo que empecé a notar luego de terapias, de medicamentos y de muchos consejos y palabras de personas cercanas y externas, es que debía ponerme como prioridad aunque sabía que doblegar mi mente de las mismas ideas del tabú que tenía sobre la salud mental —a pesar de que soy una persona con mente abierta—, me haría sentir mucha incomodidad e incluso me llevaría a un estado de vulnerabilidad en el cual debería adaptarme a una nueva realidad que tal vez no me gustaría demasiado. Pero dar ese primer paso por mi salud me salvó como un milagro de Dios, siento que él fue quien más cerca estuvo en cada día que pasaba y no sabía que hacer con tanto estrés.

Cambiar de mentalidad pensando más positivamente me ha ayudado a valorar lo que soy y quiénes están a mi lado. Antes era muy negativa y me quejaba por todo, ahora trato de siempre dar gracias tanto por lo bueno como por lo malo. No fue de la noche a la mañana ese cambio de pensamientos, tuve que pasar por muchas subidas y bajadas emocionales. Pero con ayuda de los médicos y de mi propia voluntad y fe, pude seguir adelante poco a poco haciendo cosas que me impulsaron a creer más en mi, que me hicieran saber que tenía potencial para hacer cualquier cosa que me propusiera y no quedarme con la idea de que no había nada que pudiese hacer para cambiar mi realidad.

Escucho muchos podcasts de salud mental, me gusta poder ver las historias de otras personas que pudieron salir adelante a pesar de las adversidades. También escucho música, esto me ayuda a relajarme y me motiva cada día a dar lo mejor de mi. Busco también cuidarme, vestirme con algo bonito, maquillarme aunque no se hacerlo muy bien. Trato de siempre cumplir con las cosas que debo hacer, para recordarle a mi mente que soy una persona responsable y que mi palabra tiene valor. Busco siempre conectar con personas que me aporten cosas positivas, rodearme más de quienes me acepten por como soy y que me impulsen a mejorar en aquellos aspectos que aún tengo pendientes. Es todo un proceso que dura la vida entera, pero para salir del estrés estas son cosas que me ayudaron mucho y que sin duda me hubiese gustado tener el mismo nivel de conciencia que tengo ahora. Espero que les sirva de ayuda o motivación para ponerse como prioridad 🫶🏼😊.

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