“喜提”腰肌劳损

大约一个星期以前，某天早上起床的时候，我感觉腰部酸酸痛痛的，当时以为这是很常见的酸痛，是办公室坐久了导致的，而且这种症状非常的轻微。直到这天晚上我去健身房运动，在给器械上片下片弯腰的时候，我感觉腰部酸痛更加严重了，才意识到这可能是个“问题”。

但是根据我自己的感受，疼痛的位置明显不是腰椎，也不是腰眼这些比较敏感的位置，痛的地方是腰肌。具体位置，就是腰椎右侧凸起的肌肉块上的某一个点。

其实对于经常运动健身的人来说，酸痛的出现是很正常的。我觉得我的这个酸痛引发的原因大概率有两种，一种是运动时腰部代偿导致酸痛，第二个是晚上睡觉吹空调把那个地方给吹凉了，也就是受凉，无外乎就是这两种原因。

于是晚上睡觉的时候，我用筋膜球放在腰肌和床之间来回扭动。这个时候会觉得很酸爽，但也很舒服。大约两天之后，好转的程度不明显，于是我又去楼下的理疗店按摩了一下，这一按就更痛了，按摩师直接把我那个位置给按青了。

按摩完的第二天，不仅仅是肌肉痛，而是那一块肉都痛起来了，就像是被什么东西打了一下之后的那种疼痛感。

直到一个星期以后的今天，我才感觉好像没有那么痛了。但是当我弯腰的时候，还是会觉得那一块肌肉是酸痛的。于是我开始贴膏药，也不知道什么时候才能够完全恢复。

以我身边的上班族来说，好像腰酸背痛、头昏脑涨是常态，而我一旦停止健身，尤其当没有休息好的时候，就感觉浑身不舒服，感觉健身就像是“止痛片”，对它还有了依赖性…

今天上午去练了腿，练完之后整个人都累软了，比练任何一个部位都累，那是一种把体力抽干的乏力。但是好处在于，我感觉练腿时腰肌那个位置没什么痛感。