Saludos queridos amigos de SWC, en esta oportunidad voy a compartir el entrenamiento que cerró mi semana de entrenamiento, los días viernes básicamente se entrena el cuerpo en su totalidad, ya sea aplicando ejercicios netamente basados en la calistenia, o ejercicios en la sala de musculación, el día de hoy el entrenamiento estuvo enfocado en la parte de la calistenia, se trabajó una serie de ejercicios que demandó gran trabajo físico por parte del tren superior como del tren inferior.

MI semana de entrenamiento estuvo estupenda, la verdad quedé muy satisfecho con el trabajo que está realizando el amigo @jhorman611 conmigo y el resto de sus clientes. Me siento mucho más liviano y más dinámico a la hora de ejecutar ya sea una pull up (dominada) o una flexión. Recuerdo que cuando comencé a entrenar y recuperar mi físico y salud me costaba mucho realizar los famosos burpees, ahora puedo realizar estos ejercicios dinámicos con mejor técnica y una ejecución mucho más controlada. Los entrenamientos están generando buen resultado, espero seguir consolidando mi recuperación y compartir con todos ustedes mi progreso cada semana.

La rutina del día de hoy estuvo constituida por los siguientes ejercicios:

• 10 pull ups.
• 10-12 Australian pull ups.
• 20 paralelas o dips.
• 15 flexiones.
• 15 abdominales ghd.
• Trineo ida y vuelta.