精油談-防疫小幫手

在這個細菌、病毒當道的狀況下，除了戴口罩、勤洗手、保持安全社交距離之外，許多防疫小物紛紛地推出，除了隨身攜帶的抗菌噴霧或殺菌酒精之外，在室內（家裡或公司）我就選擇了天然的精油來幫忙！

首先你得準備一個擴香儀，不管是市售的香氛機、水氧機、原油擴香儀或是定時恆溫擴香石，只要是可以讓精油散發到空氣中的都可以，另外不太建議使用可愛的小擴香石，因為沒有什麼太大的功效。

在公司這邊，我使用的是＂定時恆溫擴香石＂，因為效果比較好的水氧機就擺在家裡，回到家就打開無限循環的薰。

✎使用方法

首先先將盤中裝滿7-8分滿的水，再來選取自己喜歡的3-5種味道，個別滴上1-3滴再開啟開關即可。水氧機的話就看容量，基本上100ml的水量來說，我大約是滴2-4滴，香味款式多的話，每種味道就少滴一點。

♫推薦精油

由中間藍色的薄荷，向左依序是野橘、茶樹、尤加利、丁香、牛至、山雞椒、檸檬

現代科學研究指出，精油裡有些成分，例如香芹酚、百里香酚、茴香腦、香芹酮、β-石竹烯、檸檬醛、丁香酚、檸檬烯、沉香醇、薄荷醇、薄荷酮、異薄荷酮及醋酸芳樟酯...等會破壞病毒結構，甚至能夠破壞冠狀病毒外套膜的醣蛋白，使病毒無法附著在人體的呼吸道，強化人體抵抗力。
大多數的純植物精油其實都有舒緩身心、消炎、抗菌等等的作用，以下有幾款推薦給各位！

🌈薄荷

薄荷用途很廣，可被用來舒緩一般感冒、咳嗽、口腔與喉嚨發炎，使用於皮膚上則可舒緩疼痛、肌肉痠痛、止癢、過敏紅疹、退燒等。再加上中研院有發表全株薄荷的萃取物，經過倉鼠實驗後發現具有抑制病毒活性的效果。

🌈野橘

清甜的野橘是我最喜歡的味道之一，他有抗沮喪、抗菌、抗痙攣、祛腸胃脹氣、利消化、鎮靜、利胃...等功效。我總喜歡愛在休息時與薄荷混在一起，聞起來相當放鬆且愉悅，但有些人聞到之後反而會因為其香味而提振精神，記得有個媽媽說，野橘對於小孩提升的專注力有些幫助。

🌈茶樹

雖然目前只有薄荷被推薦為對新冠病毒有效的植物，但茶樹與尤加利也是其他細菌病毒的防疫小尖兵！他們有可抵抗A型流感病毒，及寄生在細菌中「噬菌體M13」的作用。

🌈尤加利

與茶樹相同，一樣是強而有力的抗菌精油，清新舒爽的氣味也可幫助改善呼吸道發炎問題，甚至可以在使用很久的床墊滴上一些尤加利也有驅除塵蟎或部分蟲類的效果，也可在洗衣服時滴入3-6滴在洗衣機內一起清洗，防蟎聞起來又清香。

🌈丁香

它主要的化學結構丁香酚具有多樣作用和用途，丁香富含優異的提升防禦成分，除了抗菌以外，也可有效緩解牙痛、舒緩脹氣，但此精油因為含有高濃度的酚類，使用前需要大量使用椰子油稀釋。

🌈牛至

傳說中的抗菌之王！對於呼吸道、腸胃、關節炎、肌肉痠痛或是一些皮膚相關的疾病有很不錯的改善效果，我個人在感覺喉嚨微癢快感冒前，會馬上塗上稀釋後的牛至，基本上過了一天後，搔癢感就會消失。此款精油也因為含有高濃度的香芹酚和百里酚，所以使用前需要大量使用椰子油稀釋。

🌈山雞椒

在台灣山區原住民有個非常有名的特產－馬告香腸！那個強烈的檸檬香味，也就是山雞椒！山雞椒可幫助舒緩腸胃、幫助呼吸道促進血液循環，且對於安眠、鎮痛、抗憂鬱也有效果。

🌈檸檬

這款也是一款萬用精油，不管是對於人的心理(吸嗅)、淨化空氣（抗菌、預防感染）、人體使用（增加抵抗力、強化血管、改善消化、防護肝臟及胰臟、幫助體內消炎、改善疲勞...)甚至到清潔器具的效果都非常的好！


最後希望在這場"戰疫"中，大家都可以平安健康！💖💖

警語：以上精油分享為輔助改善，皆無直接療效，使用前也請務必要了解其特性及使用方式。