美食日记 | 早餐食谱 ——营养丰富🍜 🍎

原创 | 元气满满 lucknie❤　| 二零二零 年 五 月 十八日

白茶清欢无别事 我在等风也等你。

嗨，朋友们早上好呀！
新的一天新的开始，那么可爱的早餐就要从营养健康的早餐开始！

人们常说，早餐要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。要么早餐作为关键的一餐，应该如何把握呢？我总结了几点吃好早餐的关键。

【早餐要吃好的关键】
1.营养均衡:蛋白质、维生素等
2.味道丰富: 好吃不单调，充分激发味蕾
3.多种多样: 每天不重样，食谱多样化

【分享这几天吃的早餐】

玉米🌽🌽 、紫薯、鸡蛋、牛奶

鸡蛋炒米粉、苹果、草莓、樱桃🍒🍒

全麦馒头、牛奶

早餐的关键是早起，早起的关键是早睡。所以朋友们，健康的关键还是得早睡，配合身体完成一系列的生活、工作任务。

愿你能合理安排时间，劳逸结合，拥有一个健康的身体，鲜活的模样！

周一，新的一周，工作也要加油鸭！

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