𝗕𝗘 𝗣𝗥𝗘𝗦𝗘𝗡𝗧 • wenn man nur jeden Tag mit der richtigen Dosis Gelassenheit ...

... beginnen könnte... Geht das? Zumindest kannst du es üben! Slow travel, Yoga, Meditation sind Tools, die ich wieder nachhaltiger in meinen Alltag integrieren wollte. Auch ein Grund weshalb ich im Casa Vegana bei einem Yoga Retreat war (klick klick bäm: Link zum Artikel ist in der Profilbox) ! Chiara leitet vor Ort die Yogalessons (sogar auf deutsch), Achtsamkeit ist ihr ebenfalls ein großes Anliegen. Sich jeden Tag in Achtsamkeit zu üben ist überhaupt nicht aufwendig - im Gegenteil, du machst nichts anderes als sonst: du machst es nur bewusst! Fang doch gleich morgens z.B. mit einer Gehmeditation an (für Barfußläufer wie mich ein guter Zugang, geht natürlich auch mit Schuhen). Geh jeden Schritt ganz bewusst, richte deinen Fokus auf deine Atmung und die Berührung mit dem Boden, das Abrollen deiner Füße - wie fühlt sich das an? Sei ganz bewusst bei dir und in diesem Moment. Wenn dich etwas ablenkt, halte Inne und nimm es wahr. Sobald du damit fertig bist lenke deinen Fokus zurück auf deinen Atem und deinen Gang. Eine ganz kleine Übung, die eine ganz wunderbare ruhige Qualität in deinen Tag bringt! Du willst mehr darüber erfahren? Let me know with ✨