허리아플때 좋은 운동과 나쁜은동

요즘 허리통증이 많아 여러모로 스트레스가 많아지내요

평소 운동량이 적어 허리근력이 많이 부족해져서 그런지 아니면 평소 자세가 안좋아서 그런지 허리가 너무 신경질나게 아파요~
아니면 30대중반을 넘어가면서 뱃살이 많아져 허리에 무리가 가는건지요...ㅠㅠ

가만히 생각해보면 3가지요인이 모두 있는거 같네요.

어릴때는 운동을 무척 좋아해서 하루도 운동을 안하면 몸이 수셨는데 요즘 일하고와서 피곤하다는 핑계로 가벼운 운동도 하지않고 집안일도 별로 도와주지 못하고있는거 같네요

모든게 변명이라는걸 알지만 생각처럼 안되는거 같아요

이러다보니 좀더 편안? 자세가 좋아져 점점 자세도 안좋아 지는거 같고 살은 살면서 최고점인 85키로까지 불어났네요ㅠㅠ

답답한 마음에 허리가 아플때 안좋은 운동과 좋은 운동을 한번 알아봤어요~~^^

좋은운동과 안좋은 운동

이런거말고도 엄청 많이 나오는데 오늘부터 조금씩 시작해야겠어요

작심 삼일이 되지 않기를 바라며 화이팅!!