Fuerza + Velocidad

Saludos mi querida comunidad!!

Seguimos enfocada y acostumbrando al cuerpo a los entrenamientos combinados,cumplimos con el gym trabajando el tren superior: Espalda y Brazos, ya le estamos aumentando un poco más de peso y la resistencia es mejor, lo que quiere decir que estamos avanzando.

En la tardes fuimos a realizar entrenamiento de velocidad en grama, la verdad a mí me encanta cuando trabajo velocidades siento me que ayuda a avanzar muchísimo.

El entrenamiento fue el siguiente:
2km Ae + 8 x 200 + 5x 400 + 6 x 200 + 1km enfriamiento, estuvo bastante exigente pero lo logramos y no saben lo feliz y satistecha que me siento cuando terminó.

Sin duda vamos avanzando con pasos firmes, porque no hay imposible para un corazón decidido!! 🙏

Greetings my dear community!

We are still focused and getting the body used to the combined workouts, we did the gym working the upper body: back and arms, we are increasing the weight a little more and the resistance is better, which means that we are making progress.

In the afternoon we went to do speed training on grass, the truth is that I love it when I work on speed, I feel that it helps me to advance a lot.

The training was as follows:
2km Ae + 8 x 200 + 5x 400 + 6 x 200 + 1km cool down, it was quite demanding but we did it and I can't tell you how happy and satisfied I feel when it was over.

No doubt we are moving forward with steady steps, because there is no impossible for a determined heart!!!! 🙏