Hombros y bíceps poderosos || Powerful shoulders and biceps

ESPAÑOL:

Último entreno de la semana, un poco de tren superior, usar un peso que nos rete y podamos controlar es la prioridad para esta rutina, ya mis pesas improvisadas son ligeras siendo honesta, estoy por cambiar de pesas (botellas más grandes), no hay que descuidar el tren superior en la semana de rutinas, las chicas también entrenamos los brazos, podemos llegar a disfrutarlo mucho, complementen con una buena alimentación, descanso e hidratación.

¡Sigamos activos!

ENGLISH:

Last workout of the week, a little bit of upper body, using a weight that challenges us and we can control is the priority for this routine, my improvised weights are light to be honest, I'm about to change weights (bigger bottles), we must not neglect the upper body in the week of routines, girls also train the arms, we can get to enjoy it a lot, complement it with good nutrition, rest and hydration.

Let's stay active!

Creditos: || Credits:

Imágenes tomadas desde mi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.

Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.

Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.

Music: Percussion Energetic Sport

Music: Electro Cuberpunk (Cyber Reality)

Translator Deepl.

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