Esculpe tus brazos con esta rutina || Sculpt your arms with this routine

ESPAÑOL:

Miércoles de esculpir nuestros brazos, al estar arrodillada resto fuerza al uso de las piernas y concentro el movimiento en los brazos, empleen un peso que dominen, pero a su vez los rete, por mi parte no tengo un peso adecuado, sin embargo; no quería dejar de mostrar esta combinación de movimientos, las chicas solemos saltar el día de brazos, le damos prioridad al tren inferior, pero si dedicas tiempo a entrenar los brazos, poco a poco tomarás amor a esos días que toque tren superior.

Incluye a tus días una alimentación sana, descanso e hidratación, además quiero adelantar que la rutina del día viernes será especial, no se la pierdan, gracias por llegar hasta aquí, sigamos activos.

ENGLISH:

Wednesday to sculpt our arms, being kneeling rest force to the use of the legs and concentrate the movement in the arms, use a weight that dominate, but in turn challenge them, for my part I do not have a suitable weight, however; I did not want to stop showing this combination of movements, the girls usually skip the day of arms, we give priority to the lower train, but if you spend time training the arms, gradually take love to those days that touch upper train.

Include to your days a healthy diet, rest and hydration, I also want to advance that Friday's routine will be special, do not miss it, thanks for coming here, let's stay active.

Creditos: || Credits:

Imágenes tomadas desde mi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.

Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.

Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.

Music: Percussion Energetic Sport

Music: Dark Dub Techno - Somewhere We Got Lost | No Copyright Music

Translator Deepl.

▶️ 3Speak