Comer carboidratos à noite é realmente pior?

As pessoas acabam se preocupando tanto com a quantidade de carboidratos consumidos quanto com o momento em que eles são ingeridos. Existe a crença, por exemplo, de que comê-los à noite é pior do que comê-los no café da manhã.

A teoria é que ao comer carboidratos pela manhã, a glicose produzida seria gasta ao longo do dia. Já quando se ingere carboidratos à noite, seu corpo está se preparando para dormir, então, a tendência seria de armazenar essa energia.

Essa é a teoria.

Mas é verdade?

 
O pessoal do programa da BBC Trust Me I'm a Doctor (Confie em Mim, Sou Médico), com a ajuda do médico Adam Collins, da Universidade de Surrey, recrutou voluntários saudáveis para ver como seus corpos lidariam com comer sua porção diária de carboidratos na manhã ou à noite.

Saiba o que aconteceu e a que conclusões chegaram