本日の練習 Today's marathon traing

雨の中ですが、チームの練習で走ってきました。
他のメンバーは20キロのペース走（3m50s)でしたのでついていけるはずもなく（最後3m20sまであげたとか)
5キロ5キロ3キロのペース走で終わらせました。
While in the rain, I ran in team practice.
Since the other members were 20 kilometers pace (3 m 50 s), it was impossible to keep up (team member ended up with 3 m 20 s last)
I finished with a pace of 5 km, 5 km, 3 km.


仲間に走り方をチェックして貰って一つ発見がありました。
今日はNike zoom flyで走っていたのですが、
zoomflyのバネは使えてるから重心移動を前に出すともっとペースに乗れるよ。
とアドバイスをもらいました。
バネが活かせていたのは収穫です。今後意識してみたいと思います。
There was one discovery by having my friends check the way of running.
Today I was running with Nike zoom fly,
I can use the zoomfly 's spring, so I can ride a lot more by moving the center of gravity before.
I got advice and.
It was harvest that the springs were working. I would like to be conscious of the future.