今日はハードな練習を today's hard marathon training

今日は仲間との練習をしてきました。

2000m interval rest 400m
set rap 6m40s(km ave. 3m20s)
ついていけるはずがありません。最初の1000mで限界です。
これまでずっと競技でやっていた人はレベルが違いますね

の予定だったんですが。今日は暑過ぎて…3本やることすらままなりませんでした。結局間を空けて2本


暑さはマラソンの大敵ですね。
後はジョグ等で身体をほぐしたくらいです。
スピード練習は週に１回くらいですが、きつくともこなしていかないとスピード持久力がつかない事は分かっていますので。
これで夏の暑い時期の練習になりますが、熱射病にならないように気をつけるとともに、ある程度負荷をかけて、秋のレースで結果を残していきたいですね。

今日は時間がないので英訳は無しでお願いします。