La Ronquera, tips para mejorar!

gilliatt

Published: 22 Sept 2020 › Updated: 22 Sept 2020 La Ronquera, tips para mejorar!

La Ronquera, tips para mejorar!

Hola amigos de #hive hoy estoy por aquí para contarles una experiencia por la que estoy pasando y por la que estoy seguro muchos han pasado, les hablo de la ronquera.

Es algo frustrante el tratar de cantar y no poder hacerlo y me preguntaba que me pasó, que lo causó, como me curo, luego comencé a investigar y aquí les traigo unos pequeños tips que me están ayudando a entender que me sucede y como mejorar.

Espero les sea de ayuda si alguno de ustedes también pasa por está situación.

¿Qué es la ronquera?
Hablar de ronquera es hacer referencia a la dificultad al tratar de hablar. casi siempre es causada por un problema en las cuerdas vocales, que son parte de la laringe y están ubicadas en la garganta. Cuando estas padecen una infección se hinchan, lo que puede causar ronquera.

Existen dos tipos de ronquera; la que es a corto plazo y es causada por resfriados y dura aproximadamente entre una y dos semanas como máximo.
Y la crónica, que es prolongada y su causa más común suele ser un cáncer de laringe y solo un especialista es quien puede diagnosticar.

Los síntomas

- la dificultad para respirar o tragar.

- El babeo excesivo, sobre todo en niños.

- voz áspera, entrecortada o forzada y su tono y volumen sean más bajos. Del mismo modo, puede sentir la garganta rasposa.

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Remedios caseros para aliviar la ronquera:

1. Té de miel con limón

Ingredientes

1 limón con cáscara.

1 vaso de agua.

3 cucharaditas de miel.

preparación:

Colocar el agua para calentar y antes de que hierva retire del fuego. Agregar el limón con la cáscara, cortado en trozos. Tape, deje reposar, cuele y agregue la miel. Beber esta infusion 2 a 3 veces por día.

2.-Té de orégano

Ingredientes

3 hojas frescas de orégano.

1 limón.

500 mL de agua hervida.

Miel al gusto.

PREPARACIÓN:
Agregar las hojas de orégano en una olla, cubra con agua hirviendo y dejar reposar durante unos 20 minutos.
Luego agregar el jugo de un limón y endulzar con miel al gusto. Puedes beber este té en pequeños sorbos durante el día.

CONSEJOS PARA RECUPERARSE MAS RÁPIDO:

-Dormir bien.

- Mantener una buena postura al hablar y cantar.

-Realizar una buena alimentación, masticando bien los alimentos.

-Beber al menos dos litros de agua al día.

-Hablar sin realizar esfuerzos o sin cansarse.

-Evitar ingerir leche o productos lácteos, bebidas alcohólicas o gaseosas antes de hablar por un tiempo prolongado.

-No debe aclararse la garganta, gritar o reírse exageradamente.

Si seguimos estos cuidados, las probabilidades de que la ronquera se mantenga disminuyen, yo lo estoy cumpliendo al pie de la letra para mejorar y así pronto estar nuevamente con ustedes haciendo lo que me gusta "cantar".

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