Viernes de glúteos./Buttock Friday.

Saludos querida comunidad de full deportes, tengo el placer compartir una excelente rutina para fortalecer los glúteos, para esta rutina realice 4 movimientos bien intensos ya que levante bastante peso, lo realice en 4 series de 30 repetición, fue un entrenamiento muy exigente ya que cada movimiento fue enfocado para ese musculo y se sintió cada repetición quiero compartir mi día en el gym espero que les guste queridos amigos, entonces sin extenderme mas nos vemos en otra oportunidad.

Greetings dear full sports community, I have the pleasure of sharing an excellent routine to strengthen the buttocks, for this routine perform 4 very intense movements since I lifted a lot of weight, I did it in 4 sets of 30 repetitions, it was a very demanding training since each movement was focused for that muscle and felt every repetition I want to share my day in the gym I hope you like it dear friends, Then without extending more we see you another time.

Hasta una nueva publicaciòn./Until a new publication.