Lunes de cuadríceps y glúteos./Monday quad and glute Monday

Saludos comunidad de full deportes, inicio mi semana con una rutina bien activa sin nada de peso,
especialmente para tonificar el area de los glúteos y cuadríceps,realice una serie de ejercicios combinados entre sentadillas con abre y cierra de piernas, desplazamientos entre otros, cada movimiento fue realizado en 4 series de 25 repeticiones, asi que mis amigos los invito a disfrutar de mi video, recomendaciones acondicionar antes de entrenar,sin añadir mas comencemos.

Greetings full sports community, I start my week with a very active routine without any weight, especially to tone the area of the buttocks and quadriceps.I
performed a series of exercises combined between squats with leg openers and closers,displacements among others, each movement was performed in 4 sets of 25 repetitions, so my friends I invite you to enjoy my video,
recommendations to condition before training, without adding more let's start.

Imagénes tomadas desde telefono Redmi note 4/Images taken from a Redmi note 4 phone.

Imagénes editadas en canva/Images edited in canva

Música:[Deportes Extremos](https://pixabay.com/es/music/search/deportes%20extremos

Hasta un nuevo video./Until a new video

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