Run & Grounding 🔥🍃🌿

Hoy, día de entrenamientos, correr y descansar.

Los domingos son mis únicos días libres de la semana, pero aún así lo primero que realizo antes de pensar en quedarme descansando es salir a correr un poco.

Me encanta mucho disfrutar del ambiente, de los parques, de las plazas, del sol, más que un entrenamiento corto, estoy tratando de ser disciplinada.

A lo largo de la semana realizo otros entrenamientos de Crosstraining y musculación,solo estoy corriendo un día, (por ahora) ☺️

Hice 4km, una ruta que ya había realizado, algo que me perjudicó mucho es que salí a correr a la 1pm, y el sol pues estaba bastante fuerte, si noté algo de dificultad y esfuerzo, para ser tan pocos kilómetros.

Luego de ahí, me llevaron a mi perrito al parque donde terminé mi entrenamiento, y decidí hacer Grounding un par de horas.

El Grounding:
Es la práctica de conectar nuestro cuerpo directamente con la tierra, caminando descalzo sobre la grama, o tierra.

Hay estudios que demuestran que esta práctica favorece al cuerpo a liberar cargas eléctricas, el estrés y desinflamacion.

A mí realmente me encanta caminar sobre grama (césped) es una sensación muy buena, es como cargar energías nuevas, de echo ir a rios o playas y estar en contacto con el agua también es una forma de hacer Grounding.

Y tu? Has hecho Grounding?