Published: 22 May 2025 › Updated: 22 May 2025![Dominadas arqueras [SPA | ING]](https://i.ecency.com/p/NTy4GV6ooFRmaCXZ8UYgPhoud1kjiNX8QokLEZtbBKLuLWQ9yt7K3o4GmwbztCzNswMjykuAaav1cKTaFSwavREPmHuqpmJ2TvRuzy1aF6nHHdjVheXa5AEubyka6kxUuba55Y2CG4ZgomoFx7Gb5NgXnQGNudYyY1Gjfg7Y?format=match&mode=fit&height=377)
Dominadas arqueras [SPA | ING]
Dominadas arqueras
Saludos cordiales todos y todas los usuarios de #Hive y miembros de #SWC, comparto mí entrenamiento de dominadas arqueras de hoy, sé me ha hecho bastante complicado hacer estos post ya que actualmente no cuento con un celular propio, en lugar de eso mí abuela me ha tenido que prestar su dispositivo y de igual manera trato de estar siempre publicando y compartiendo mis entrenamientos.
Greetings to all #Hive users and #SWC members, I'm sharing my archer pull-up workout today. I know it's been quite complicated for me to make these posts since I don't currently have my own cell phone. Instead, my grandmother has had to lend me her device. I still try to always be publishing and sharing my workouts.
Los entrenamientos de jalón siempre han sido mí fortaleza, por tanto he estado entrenando en esta área con mucha intensidad y seguir fortaleciendo mis músculos y preparando mis tendones para movimientos como front lever entre otros movimientos de tracción, los ejercicios que he realizado fueron, dominadas arqueras con 3 series de 5 repeticiones por cada lado, mí segundo ejercicio fue dominadas neutras con 3 series de 12 repeticiones y por último he realizado dominadas pronas y en esta ocasión hice repeticiones hasta al fallo para culminar esta rutina dando como resultado 30 reps seguidas y con esto termino mí entrenamiento.
Pull-ups have always been my strength, so I have been training in this area with great intensity and continuing to strengthen my muscles and prepare my tendons for movements such as the front lever among other pulling movements. The exercises I have performed were: archer pull-ups with 3 sets of 5 reps on each side, my second exercise was neutral pull-ups with 3 sets of 12 reps and finally I have performed prone pull-ups and this time I did reps to failure to complete this routine resulting in 30 reps in a row and with this I finish my training.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you reader friends, see you in a future post.
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