6 km de Entrenamiento

Feliz jueves Santo para todos!

Cuarta Semana de Entrenamiento

LUNES :Ejercicios funcionales sin pesas
MARTES: Entrenamiento 10 km
MIERCOLES: 9 km
JUEVES: 6 km

6:30 am El entrenamiento del día de hoy fue corto, solo corrí 6 kilómetros ya que tocaba visita a casa de mi madre , y entre otras cosas de quehaceres en casa antes de salir.

Por donde yo vivo la zona es montañosa fue muy sabroso salir a correr temprano con esa frescura del amanecer, y ademas aprovecho la poca afluencia vehicular de la hora y de la zona , ya que la mayoría de mis entrenamientos son en calles y avenidas muy concurridas y la cantidad de humo a veces afecta

Correr en casa me hace sentir fuerte, ya que las subidas son frecuentes y me toca tratar de mantener el ritmo tanto en bajada como en subidas.

Incluso trate de mantener el ritmo en el ritmo de 6:20 a 6:27, pero hay una subida que cuesta mantener el ritmo ya que es larga.

Registro de Entrenamiento AQUI

Faltan solo 30 días, para mi próxima carrera y es mucho lo que puedo avanzar, cada semana ha sido un reto distinto, una semana series de velocidad, carreras en subidas para fortalecer, ejercicios funcionales y ayer que corrí en otra altura y temperatura.

Sigamos sumando kilómetros de salud y bienestar