추울수록 몸을 움직입시다

요즘 한파의 영향으로 이가 시리다 못해 부러질 정도로 춥습니다.
最近、寒波の影響で寒すぎる日々が続けています。
지구온난화에 따른 기후양극화의 영향일텐데요..
地球温暖化による気候の両極化のためですね。
북부지방은 체감온도 -40도에 달한다고 하니 생각만해도 몸이 떨리는 것 같습니다.
韓国の北部地方の体感温度はほぼセ氏マイナス４０度らしいです。
같이 스팀을 하는 친구놈인 @rekidaisuki 가 다이어트를 위해 각오를 다지고 운동을 하려는 찰나에 이런 기후테러가 일어나니 눈물이 앞을 가리네요.
スチーマである友達の@rekidaisukiがせっかくダイエットのためジムに登録したばかりなのにこんな天気なんてかわいそうですwwww。

(잘때 이불좀 덮고자라 이눔아..@rekidaisuki)

이럴 때일수록 체온관리에 신경을 써야겠는데요.
こんな時期こそやはり体温の保存がなによりです。

1. 체온 상승에 도움이 되는 생강,마늘등을 섭취하고
   １．体温の上昇に役に立つショウガかニンニクを食べること。
2. 외출시 피부가 덜 노출되게 꽁꽁 싸매고
   ２．外歩きの時、肌の漏出を防ぐため体を衣服で縛り上げること。
3. 실내에서 스트레칭이나 가벼운 체조를 통해 근육을 사용하여 몸에서 열을 낼 수 있습니다.
   ３．軽い筋トレで身に熱を供給すること。
   다행히도 오늘부터 기온이 회복된다고 합니다.
   幸に今日から気温が回復するそうです。
   미세먼지에 각별히 주의해야 한다고 하니 외출시 마스크착용 하는게 좋겠습니다.
   微細ホコリに注意するため、マスクを着けましょう。
   이만 총총.
   では、さよなら。

（間違った表現があるなら教えてください。ありがとうございます）