Entrenamiento de pecho [Esp/Eng]

   Hola amigos de #Hive #Liketu y compañeros xe @swc, les saludo de nuevo soy yo @carlossaw y les traigo un nuevo post de fotografías de mi entrenamiento de pecho del día de hoy. Empecemos!!!

Hello friends of #Hive #Liketu and fellow @swc, I greet you again, it's me @carlossaw and I bring you a new post of photos of my chest workout today. Let's get started!!!

  Hoy martes empece mi semana de entramiento, ya que ayer me sentía un poco fatigado y adolorido de los hombros, asi que me abstuve de entrenar y seguir descansando. Siguiendo con el tema, hoy realice un entrenamiento enfocado en el pectoral, fueron 5 ejercicios divididos en tres (3) series cada uno.

Today Tuesday I started my week of training, since yesterday I felt a little tired and sore in the shoulders, so I refrained from training and continued resting. Continuing with the topic, today I did a training focused on the pectoral, there were 5 exercises divided into three (3) series each.

  Realice un entrenamiento bastante suave, que pudiera exigirme a mi mismo sin sobrecargar el hombro, y con ello diseñe la rutina que voy a presentar a continuación:

-30 dips
-30 push-ups
-20 bardips
-25 push-ups
-20 dips

I did a fairly light training, which I could demand from myself without overloading the shoulder, and with it I designed the routine that I am going to present below:
-30 dips
-30 push-ups
-20 bardips
-25 push-ups
-20 dips

  esa fue la rituna que realice rápidamente, fue algo rapido con lapsos cortos de descanso entre series y ejercicio para exigirme a mi y ami cuerpo

That was the routine that I did quickly, it was something fast with short rest periods between series and exercise to demand myself and my body

  No me queda más nada que agregar, espero que les haya gustado el contenido de mi nuevo post,  me despido, muchas gracias y hasta la próxima.

I have nothing more to add, I hope you liked the content of my new post, I say goodbye, thank you very much and see you next time.

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