Traslado de Minas (Entrenamiento de Velocidad) / Mine Transfer (Speed Training).

Traslado de Minas (Entrenamiento de Velocidad) / Mine Transfer (Speed Training).

Saludos a los Hivers y a toda la comunidad de @fulldeporte.

Hoy le traigo Entrenamiento de Velocidad.

En los entrenamientos la velocidad es la capacidad de realizar los patrones lo más rápidamente posible.

Con este entrenamiento practicamos la velocidad de reacción, carrera rápida, coordinación y resistencia anaeróbica.

En el video participan alumnos de mi Box: Baticueva Funcional, no sólo entrenaron, también se divirtieron.

A continuación explico la rutina.

1. Se ubican dos conos a 10 metros aproximadamente.
2. Tres minas para cada participante.
3. Se realizan tres Burpees.
4. Al tercer Burpees se Agarra una mina y se traslada lo más rápido posible hasta el otro cono, se debe regresar a buscar la siguiente mina.
5. Se hace lo mismo con la segunda mina.
6. La tercera mina es trasladada pero no se deja, se toca el cono y se traslada al inicio.
7. Se buscan las otras dos minas.
8. El que retorne todas las minas primero gana.

En esta rutina se genera gran aceleración en corta distancia, hay que tener cuidado al frenar.

El trabajo anaeróbico es bien intenso.

Fue bien divertido y más cuando algunos hicieron trampa.

Aparezco en la primera competencia, en otra ayudo a una alumna que iba muy lento, también hice trampa, je je je.

Seguro se ríen un poco.

Disfruten.

• El logotipo de La Baticueva Funcional es de mi propiedad elaborado en Adobe Photoshop.

• Video grabado con mi celular Huawei P30 Lite.

• La edición La realicé con YouCut Video Editor versión gratuita.

• Camarografo: Marialbe Reyes y María Trias.

• La foto de presentación fue tomada con mi celular y editada en Canva.

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