DOMINGO DE ENTRENAMIENTO SOLO Y RELAJADO [ESP - ENG] ☀️🏃🏻‍♂️

¡Hola a todos, espero que tengan una preciosa noche de domingo!

El día de hoy me gustaría compartirles sobre mi entrenamiento, que si bien fue en solitario, y no logré los tiempos y distancias que quería, no dejé que el desánimo me ganara y culminé mi entrenamiento, y eso también es importante, ¡vamos allá!

Tenía en mente correr más de 10km, fue la meta con la que salí, e incluso dije "saldré más temprano de lo usual para poder completar la distancia y no llegar tan tarde a casa", además que tuve inspiración de mi mamá pues me comentó que una amiga de ella corrió 18km, así que salí de casa súper motivado, solo que no tomé el cuenta un factor importante: Como salí más temprano, el sol estaba más fuerte.

Corrí haciendo mi mejor esfuerzo, pero con el sol fuerte de las 4pm me fui agotando rápidamente y eso resultó no solo en un ritmo más lento de mi promedio, sino que también tuve que detener la carrera en el kilómetro 8, porque siendo honesto, no me sentía para nada bien.

Con decirles que la distancia fue de 8.19 km y, con un ritmo promedio de 7:20 /km, me sentí un poco bajoneado por correr 8k en 1 hora con 5 segundos. Tuve que detenerme, tomar sombra y agarrar un bus a casa.

No cometeré de nuevo el error de correr con tanto sol, y espero lograr mi objetivo de ir aumentando las distancias, ya es hora de desafiarme a mí mismo.

Fotos tomadas por mí, editadas con Picsart.

Hi everyone, I hope you’re having a wonderful Sunday night!

Today I’d like to share a bit about my workout. Even though I trained alone and didn’t hit the times and distances I wanted, I didn’t let discouragement get the best of me and I finished my workout—and that’s important, too. Let’s get to it!

I had planned to run more than 10 km—that was my goal when I set out—and I even said to myself, “I’ll leave earlier than usual so I can cover the distance and not get home too late.” Plus, I was inspired by my mom, who told me that a friend of hers ran 18 km, so I left home super motivated. The only thing was, I didn’t take one important factor into account: Since I left earlier, the sun was stronger.

I ran as hard as I could, but with the intense 4 p.m. sun, I quickly started to run out of steam. This not only resulted in a pace slower than my average, but I also had to stop running at the 8-kilometer mark because, to be honest, I wasn’t feeling well at all.

Suffice it to say that the distance was 8.19 km, and with an average pace of 7:20/km, I felt a bit down about running 8k in 1 hour and 5 seconds. I had to stop, find some shade, and catch a bus home.

I won’t make the mistake of running in such strong sunlight again, and I hope to achieve my goal of gradually increasing my distances—it’s time to challenge myself.

Photos taken by me, edited with PicsArt.