당뇨에 나쁜 음식

당뇨에 나쁜 음식

당뇨는 현대인들에게 가장 무서운 질병 중 하나 입니다. 당뇨는 몸안의 인슐린의 분비량이 부족할때 일어나는 질병으로 이때 인슐인이 부족하면 혈중의 포도당 농도가 높아져서 소변으로 포도당이 배출되기도 합니다. 이때 다양한 합병증들이 유발될수 있는데 이것을 당뇨라 합니다. 사실생활습관은 오랫동안 개인들이 몸에 베어있는 행동들이라 쉽게 고쳐지기 쉽지 않습니다. 생활습관이 나빠지게 되면 체중이 블면서 혈관내의 불순물이 배출되지 않아 여러가지 문제가 발생할수 있습니다. 당뇨에 나쁜음식들을 알아보겠습니다. 당뇨에 나쁜 음식

• 튀긴 음식
  

사실 튀긴 음식에는 돈까스와 어묵등 많은 음식들이 있습니다. 특히 패스트 푸드에서 많이 볼수 있는 감자 튀김같은 경우 튀김 음식중 가장 안좋은 것으로 거의 소화가 되지 않은 불포화 지방이 많이 들어 있어서 나쁜 콜레스테롤을 증가 시키는 원인이 됩니다. 또한 혈당을 증가 시켜 포도당의 수치를상승 시킵니다.

• 백미
  
  흰쌀의 경우 도정 작업을 하면서 표면의 껍질을 벗기는 과정에서 실제 영양분들을 모두 제거해 버렸기 때문에 탄수화물만 남아 있는 상태입니다. 탄수화물의 경우 섭취를 하면 소화흡수가 다른 영양분보다 빨라서 혈당이 급격하게 올라가게 됩니다. 그래서 특히 당뇨를 가지고 있는 분들은 백미보다는 현미를 드시는 것이 좋습니다. 당뇨에 나쁜 음식

• 밀가루
  
  이것도 백미와 마찬가지로 타수화물이 많이 있기 때문에 혈당을 올리는 역활을 합니다. 그런데 이런 밀가루로 만든 음식은 우리가 흔히 먹고있는 빵이나 과자등과 같이 흔하게 있어서 사실 안먹기 쉽지 않습니다. 더구나 밀가루를 튀긴 음식이라면 더 안좋겠죠.

• 탄산 음료
  
  탄산 음료에는 콜라와 사이다등이 있는데요 영양가보다는 열량이 너무 높아서 설탕 덩어리라고 생각하시면 됩니다. 이 당분은 내장지방을 쌓이게하는 역활을 하면 하루 한잔씩 꾸준히 탄산음료를 마시는 사람과 안마시는 사람은 분명 차이가 있다고 합니다. 당뇨에 나쁜 음식