Martes de 60 min suaves

Hoy tocaba arrancar con el primer entrenamiento de running de la semana, 60 minutos suaves. Me levanté bien temprano para ir a sacar el entrenamiento en la mañana, pero la lluvia no me dejó y eso me frustró un poco porque me sacó por completo de lo que tenía planificado para mi día ☹️ Sin embargo, aproveché que ya estaba despierta y con muchas cosas por hacer en el día, para hacer una rutina de movilidad y estiramientos de unos 15 - 20 minutos. Trato de hacer movilidad y estirar muy bien al menos dos días a la semana, es súper importante para aliviar molestias, evitar lesiones y en general sentirme mejor con tanto que le exijo a mi cuerpo.

La verdad, no sabía si lograría sacar el entrenamiento, ya que tenía muchas cosas por hacer, en general he estado bajo mucho estrés y estuve cuestionando muchas veces si de verdad iría o no a sacar el entrenamiento. Finalmente logré desocuparme o al menos buscar hacer una pausa con todo lo que estaba haciendo que me tenía un poco "embotada" y solo decidí salir cerca de casa y sacar el entrenamiento a lo que saliera, necesitaba moverme. A pesar del desnivel, me sentí bastante bien, el entrenamiento salió dentro del parcial indicado y no sentí molestia en las tibias, eso es algo que sin duda me hizo cambiar el mood y terminar bien mi entrenamiento, a pesar de sentir las piernas algo pesadas.

En fin, le gané a la pesadez, al estrés, a las excusas que me estaba poniendo en mi mente para autosabotearme y cumplí. De no hacerlo hoy, mañana iba a estar mucho más complicado, además, que sigo en un periodo de carga baja o muy controlada mientras tengo en mis manos mis nuevos zapatos y muy pendiente de como me voy sintiendo de las tibias para no forzarla. Entonces no era opción o al menos no quería o no debía saltarme el entrenamiento, a menos que fuera por una causa mayor, ya que solo estoy corriendo 2 días entre semana, más el fondo de los domingos como 3er entrenamiento. Sumar estos primeros kilómetros suaves en la semana es importante para moverme, recuperarme del fondo del fin de semana y al mismo tiempo agarrar mínimo para todo lo que le sigue y mantenerme en movimiento y sumando kilómetros.

Ahora si, una nueva semana en mi preparación para CAF 2026, a esto le siguen otros 40 min a ritmo este jueves, veremos como me va esta semana!