Published: 25 Feb 2020 › Updated: 25 Feb 2020![[운동] 관절은 소중하니까](https://i.ecency.com/p/21PRtjKRXPQybj4WUXScWv5QPLninWRxfbcWNsx7SenD7FwPifvtZEUn6v8SQMjF96qHzC5A8t1GBED6WHMDcYfQD6vWgwn7JkKGfkV4BvbsCfwfzyqrRZKZFHNCip2djqrcD45coquqMqMpqCRn9iN?format=match&mode=fit&height=377)
[운동] 관절은 소중하니까
- 꼴랑 이 무게 치면서 장비 차니 민망해. 하지만 니슬리브 없으면 빈봉 스쾃 때도 무릎이 아픈 걸.
- 스쾃 견착, 그립 집중 훈련. 여전히 뭔가 마음에 들지 않아. 다음 번엔 팔꿈치를 좀 들어봐야겠어.
- 때문에 밀리터리프레스는 생략했어. 모레 하지 뭐.
- 20200225
벤치프레스 110kg 1회
밴치프레스 130kg 1회
벤치프레스 90kg 5셋 10회
스쾃 145kg 5셋 5회
파워슈러그 200kg 5셋 5회
펜들레이로우 80kg 5셋 5회
케틀벨 원암 스윙 16kg 300회(양손 번갈아, 논스톱)
리스트컬 10kg 50회
리스트익스텐션 10kg 50회
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