Published: 24 Aug 2017 › Updated: 24 Aug 2017
نصائح عن كمال الأجسام
للحصول على جسم جذاب
بالاضافة الى التمارين يجب اتباع أساسيات مهمةكالتالي
تناول موزة واحدة في اليوم على الأقل
تناول المكسرات كلما شعرت بالجوع خاصة بين الوجبات
تناول الفواكه بدل عصرها
الاكل جيدا خلال الإفطار لأنها أهم وجبة في اليوم
اجتناب تناول المشروبات الغازية لأنها مضرة بالصحة
اجتناب تناول الحلويات خاصة الدسمة(مثل ملفاي
(الشامية،...الخ
الإكثار من شرب الماء خلال التمارين وكذلك إعطاء الجسم القسط الكافي من الراحة من7س إلى 9س على الأقل
Best Posts From abdelhakstm
We have not curated any of abdelhakstm's posts yet. But you can encourage our curation team to review posts by visiting them regularly and by referring other readers. Because we give priority to frequently read content.