彈力帶很好用

自從開始運動，我一直都是以自重訓練去鍛鍊肌肉，即是不用任何器材，以自身的體重去做負重，例如俯臥撐、卷腹、平板、深蹲等等都是自重訓練，自重訓練的好處自然是不需器材隨時可做，而且因應自身體重能得到更合適身型的負重。然而自重訓練做久了也有點悶，而且比較難做到一些重點肌肉訓練，所以，我買了幾條彈力帶。

本來我是打算買啞鈴的，啞鈴用得好，不論上中下身都能做鍛鍊，不過啞鈴實在有點花空間，就算是組合式可拼成不同重量的也花空間，我家小放不了那麼多東西，最後我決定了買彈力帶。

彈力帶一樣能做很好訓練，上面那條是長的，我主要做上半身，例如肩臂，平時看動漫時做就最好了。下面那條短的，就主要做下半身。彈力帶好處是便宜、輕，玩法多樣，就算旅行也可以帶去練習，不好處就是做重肌比較不方便，而且會有損耗，一段時間就要買新的。

不過，適合自己、自己喜歡最重要，不喜歡不用的，多好都沒用。