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Rutina nocturna de plancha / Nighttime planking routine [ENG SPN]

🔥RUTINA NOCTURNA DE PLANCHA🔥 ENGLISH · ESPAÑOL ENGLISH 🇺🇸 Lately I haven’t had much time to train, but last night at 11 PM I decided to make no excuses and went

De vuelta a los básicos/Back to basics [ENG SPN]

🔥RUTINA FULL BODY EN El PARQUE (SENTADILLAS, PANTORRILLAS, FLEXIONES, FONDOS, DOMINADAS, ROMPE CRÁNEOS)🔥 ENGLISH · ESPAÑOL ENGLISH 🇺🇸 I like to keep things simple

full body routine/rutina para todo el cuerpo [ENG SPN]

🔥RUTINA FULL BODY EN CASA (NOMBRES DE EJERCICIOS)🔥 ENGLISH · ESPAÑOL ENGLISH 🇺🇸 Training at home can be extremely effective with a simple, balanced full body

En la lucha por mejorar mi jalón| In the fight to improve my milestone [ENG/SPN]

🔥MI ADAPTACIÓN AL JALÓN DESPUÉS DE LA LESIÓN🔥 ENGLISH · ESPAÑOL ENGLISH 🇺🇸 Coming back after an injury is never easy, and I experienced it with my lat. I had

shoulder load variations/variaciones de carga en los hombros[ENG/SPN]

🔥MI EXPERIENCIA ENTRENANDO VARIACIONES DE CALISTENIA🔥 ENGLISH 🇺🇸 As you can see in the pictures above, I’ve been focusing on different calisthenics exercises

4 básicos de la calistenia/ 4 basics of calisthenics [ENG/SPN]

🔥CUATRO BÁSICOS DE CALISTENIA: PINO ASISTIDAS, FLEXIONES, FONDOS Y LEAN PLANCHE🔥ESPAÑOL 🇪🇸 Flexiones a pino asistidas: son clave para desarrollar fuerza en los

Cosas que me gustaron de la Street workout duals battle y cosas que debo mejorar [ESP🇪🇸/ENG🇺🇸]

SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC Greetings friends of the communitySWC Hola amigos, ¿cómo están? Espero que estén bien y que hayan tenido un excelente

Nivel actual/Current level [ENG/SPN]

Street Workout Community SpanishEnglish ¡Hey, hola de nuevo amigos de Hive y de la Comunidad Street Workout! Mi nombre es Jerikop. Soy @Jerikop-sw en #Hive. El día

El jalón de mi vida. Esp-Eng

Mujer reflexionando En el proceso de vivir, la Vida (Dios, el Universo, la Funete o como le decidas llamar); se encarga de jalonarnos y jalonarnos, ya sea por

¿Lo podemos cambiar o lo debemos aceptar?

Feliz fin de semana para todos, espero que esta semana para ustedes haya sido de mucho disfrute, de logros, de metas alcanzadas, pero sé que también (es lo más probable)

Un viaje a través del recuerdo

Fuente Hace poco despedimos a mi suegro, un hombre lleno de vida, alegre y el alma de la fiesta. Nadie se imaginaba que una enfermedad repentina se lo llevaría en

Entrenamiento de freestyle por la mañana ❤️🌪️ [ESP 🇪🇦 - ENG 🇺🇸]

Spanish. English Hola a todos amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el dia de hoy, en esta ocasión después de estar algo inactivo estos días pues vengo

Mi reporte de Actifict: septiembre 3 2024 SWC

Spanish. English Hola a todos amigos de la comunidad de Actifit espero se encuentren muy bien en el dia de hoy, vengo a traerles unas fotografías que muestran la

El tarot como terapia

Muchas veces nos sentimos perdidos, con muchas emociones, confundidos. El tarot terapéutico está para nosotros cuando necesitamos saber una cuestión que nos llena

ODIOS, MIEDOS Y VICIOS

Sin duda alguna, nadie que no se haya transformado a si mismo, puede colaborar en la transformacion del mundo. No sirven la fe, no sirve la creencia, no sirven las

Mejorar nuestra comunicación es siempre necesario / Improving our communication is always necessary (SPA-ENG)

Acabo de leer el post de @emiliorio, El Banco de Niebla: Esa excelente técnica que nos ayuda a decir que no, y tengo que decir que me ha dejado pensando en algunas

Múltiples facetas de nuestra identidad: somos más que un rostro //Multiple facets of our identity: we are more than a face

Todos tenemos un solo rostro, esa máscara visible al mundo, pero al mismo tiempo una infinidad de formas de ser que residen en nuestro interior. Como seres humanos,

Mi reporte de Actifict: enero 25 2023

saludos. muy contento con todos los cambios. todos los días intentaré caminar para mejorar mi salud. esto lo realizó caminando. estoy probando. he tenido algunos

Nunca es tarde para reforzar conocimiento [ENG][ESP]

Este post esta en ingles y español, puedes ir directo a español dandole click AQUÍ Nunca es tarde para reforzar conocimiento Hola Hola Es bien sabido que para crecer

Cámbiate el chip/ Change your chip

Foto de Brian Kostiuk en Unsplash This post is both in English and Spanish, you can go directly to Español by clicking HERE One day, the lady who took care of my