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Gegen den Verfall Teil 2 - Tag 11

Einfach rechnen, ist es so einfach? Ich bin 60, wiege zurzeit 90 Kilo und will auf 65 runter. (klingt fast wie bei den anonymen Dicken 😆) Ich arbeite fast

Gegen den Verfall Tag 44

Kohlenhydrate machen nicht glücklich – nicht mal die vom Bier Ich habe die letzten drei, vier Tage mal wieder „normal“ gegessen. Also das, was viele da draußen unter

Gegen den Verfall – Rückblick auf den ersten Monat meiner Reise

Zahlen erzählen nicht alles Es gibt Dinge, die sich einfach nicht in Zahlen ausdrücken lassen. Zum Beispiel, wie viel leichter ich die Hügelkuppe erreiche, nach

Gegen den Verfall Tag 8

Ein Hauch von Crematoria Seit gestern strahlt die Sonne hier so viel stärker als normal, dass sogar die Regierung eine Warnung ausgegeben hat. Nicht das mich das

Alt, fett und faltig , mein täglicher Versuch, das zu konservieren 2021-05-06

Das schönste an meinen Spaziergängen zur Zeit sind die unerwarteten Momente, die Ausblicke, die Blickwinkel. Ich kenne diese Gegend seit 50 Jahren, doch seit ich

Meine Actifit-Report-Card: April 13 2021

Es war sonnig, aber genauso Arsch-kalt. Das war mir heute allerdings egal , ich musste in den nächsten Supermarkt, die 3Haselroeder kaufen, die ich am Sonntag getrunken

Meine Actifit-Report-Card: April 12 2021

Ein trüber Tag mit eiskalten Wind.ich habe eine halbe Stunde gebraucht, um meine Finger warm zu laufen. Auf unbefestigten Wegen ging es auch nicht wegen der vielen

Woche 1 – 5 Kilo weniger

DAS hätte ich nun nicht erwartet. Ich habe genauso gegessen und getrunken, sogar etwas häufiger Bier als sonst und trotzdem habe in dieser Woche 5 Kilo verloren.

Feiere deine Erfolge

Feiere deine Erfolge: Jeder Plan hat ein Ziel und Meilensteine. Feiere jeden Fortschritt, sei es eine Gewichtsabnahme, eine verbesserte Fitness oder eine gesündere

Auf der Suche nach einem ganzheitlichen Ansatz zur Gewichtskontrolle?

Auf der Suche nach einem ganzheitlichen Ansatz zur Gewichtskontrolle? Im Schlanker-Leben-Programm betrachten wir nicht nur deine Ernährung, sondern auch deine Bewegung,

Schließe Frieden mit deinem Körper

Schließe Frieden mit deinem Körper: Sehr gerne entdecken wir Unzulänglichkeiten an unserem Körper und hadern damit. Wir fühlen und unwohl in unserer Haut. Tatsächlich

Möchtest du mehr Energie haben und dich rundum wohlfühlen?

Möchtest du mehr Energie haben und dich rundum wohlfühlen? Im Schlanker-Leben-Programm lernst du, wie deine Ernährung deine Gesundheit beeinflusst und wie kleine

Setze realistische Ziele

Setze realistische Ziele: Schlanker Leben wird nicht von heute auf morgen erreicht. Setze dir kleine Meilensteine und belohne dich, wenn du sie erreichst, um motiviert

Vergiss langweilige Salatblätter und Geschmacklosigkeit!

Vergiss langweilige Salatblätter und Geschmacklosigkeit! Im Schlanker-Leben-Programm entdeckst du eine Welt voller köstlicher und gesunder Gerichte, die nicht nur

Höre auf deinen Körper

Höre auf deinen Körper: Leider haben wir z.T. die Fähigkeit verloren die Signale unseres Körpers zu fühlen und essen deshlab oft zu viel oder zur falschen Zeit.

Schlanker Leben Quick Tipp: Bewege dich regelmäßig

Unser Körper ist für Bewegung ausgelegt und bekommt davon heute deutlich zu wenig. Die mangelnde Bewegung ist Ursache für eine ganze Reihe

Vergiss das mühsame Kalorienzählen!

Im Schlanker-Leben-Programm geht es darum, ein Bewusstsein für deine Ernährung zu entwickeln und die richtigen Entscheidungen zu treffen. Lerne, dich gesund zu ernähren,

Schlanker Leben Quick Tipp: Vermeide stark verarbeitete Lebensmittel

Diese Lebensmittel enthalten oft viele Kalorien, aber wenig Vitalstoffe. Sie sättigen zwar kurzfristig, versorgen den Körper aber nicht mit allem was er braucht.

Diäten machen nicht schlank!

Du hast genug von Diäten, die dir nur kurzfristige Ergebnisse bringen? Im Schlanker-Leben-Programm geht es nicht nur ums Abnehmen, sondern um langfristige Gesundheit.

Schlanker Leben Quick Tipp

Praktiziere Stressmanagement: Stress kann zu emotionalem Essen und Gewichtszunahme führen. Oft greifen wir unbewußt zu Nahrungsmittel wenn wir Stress haben und meistens