SWC CHALLENGE - CHALLENGE N° 3: Maximum Pull Up Hold [ESP | ENG]
Street Workout Community
@joscar-sw3º SWC CHALLENGE
Max Pull Up Hold
Máximo Aguante en Dominada Isométrica
Estas iniciativas buscan incentivar, entre los atletas de SWC, la diversificación y el dinamismo en la creación de contenido en sus blogs. En esta oportunidad damos inicio a la puesta en marcha de este tercer reto.
CHALLENGE N° 3
Max Pull Up Hold es el tercer Reto de SWC; el cual consiste en realizar, en máximo aguante, una dominada isométrica.
Max Pull Up Hold es una dominada estática, pasando el mentón por encima de la barra y aguantar el máximo tiempo que sea posible. Este movimiento involucra fuerza, resistencia y equilibrio. Para lograr superar el tiempo del monitor, Stiffen Paternina (
Elemento de tensión y contracción
- Máximo aguante en dominada isométrica.
Objetivo
El monitor de este 3° reto es el atleta Stiffen Paternina (
¿Quién ganará el reto?
El reto lo ganará quienes logren mejorar la marca del tiempo de la ejecución de nuestro monitor; es decir, quienes logren los 3 mejores tiempos de ejecución.
Premios
Se premiarán a 3 atletas que logren ejecutar los mejores tres tiempos. Los premios serán prendas de vestir de la Marca Comercial MODA KRI.
1° Lugar
Un Sweater, un taco de Magnesio y brazaletes de SWC.
2° Lugar
Un Mono deportivo y un taco de Magnesio.
3° Lugar
Una Franela y brazaletes de SWC
A los 3 ganadores se le transferirán 15 Hive líquidos.
Indicaciones
El video debe grabarse en formato horizontal (16:9) y la toma debe ser totalmente abierta.
El video no deberá tener pausas, ediciones o cortes de tomas entre ejercicios.
El video debe ser publicado con el audio de origen.
Publicar desde 3speak en la comunidad SWC.
Tags: spanish, swc-challenge, challenge-n3, swc-fit, neoxian, deportes, calistenia, #Endurance.
El título debe ser: Mi participación | SWC CHALLENGE N°3 [ESP-ENG]
En este reto pueden participar exclusivamente atletas de SWC.
Duración del Reto
El SWC Challenge estará vigente a partir de su publicación (12/08/2024) hasta el día sábado (17/08/2024) - El día domingo se publicarán los resultados con los ganadores.
¡Éxito en nuestro tercer reto!
These initiatives seek to encourage, among SWC athletes, diversification and dynamism in the creation of content on their blogs. On this occasion we begin the implementation of this third challenge.
3rd SWC CHALLENGE
Max Pull Up Hold is the third SWC Challenge; which consists of performing, with maximum endurance, an isometric pull-up.
Max Pull Up Hold is a static pull-up, passing your chin over the bar and holding for as long as possible. This movement involves strength, endurance and balance. To beat the monitor's time, Stiffen Paternina (
Tension and contraction element
- Maximum endurance in isometric Pull-up.
Objective
Monitor of this 3rd challenge is the athlete Stiffen Paternina (
Who will win the challenge?
The challenge will be won by those who manage to improve the execution time of our monitor; that is to say, those who achieve the 3 best execution times.
Prizes
Prizes will be awarded to 3 athletes who achieve the best three times. The prizes will be clothing from the commercial brand MODA KRI.
1st Place
Sweater, a magnesium block and and bracelets from SWC.
2nd Place
Sport jumpsuit and a magnesium block.
3rd Place
T-shirt and and bracelets from SWC.
15 Hive will be transferred to the 3 winners.
Indications
The video must be shot in landscape format (16:9) and the shot must be wide open.
The video must have no pauses, edits or shot cuts between exercises.
The video must be published with the source audio.
Post from 3Speak in SWC Community.
Tags: spanish, swc-challenge, challenge-n3, swc-fit, neoxian, deportes, calistenia, #Endurance.
El título debe ser: Mi participación | SWC CHALLENGE N° 3 [ESP-ENG]
En este reto pueden participar exclusivamente atletas de SWC.
Duration of the Challenge
SWC Challenge will run from its publication (08/12/2024) until Saturday (08/17/2024) - the results with the winners will be published on Sunday.
Success in our third Challenge!
3º SWC CHALLENGE
Créditos
Credits
Cámara
Camera
Production
@joscar-swMonitor
@stypaterninaHerramientas de Edición y Producción
Editing and Production Tools
Traductor / Translator
DeepL
CapCut
iPhone 14 Pro
Música
Music
The music used in the production of this video is royalty free
 @manuelramos |
|---|
 @marlenyaragua |
|---|
 @victorg30 |
|---|
| @joscar-sw |
|---|
Street Workout Community
Leave SWC CHALLENGE - CHALLENGE N° 3: Maximum Pull Up Hold [ESP | ENG] to:
Best Posts From Street Workout Community
We have not curated any of swc-oficial's posts yet. But you can encourage our curation team to review posts by visiting them regularly and by referring other readers. Because we give priority to frequently read content.
More Posts From Street Workout Community
- Hoy primero de enero celebramos nuestro 4° aniversario [ESP | ENG]
- Freestyle Day 2º Edición 2025 [ESP-ENG]
- Street Workout Duals Battles - 4º Edición - "SWBD" [ESP | ENG]
- Only Statics Pro | 1° Edición 2025 - Maracay - Parque "El Ejército" - Las Ballenas [ESP | ENG]
- Only Statics Pro | 1° Edición 2025 - Puerto Cabello - Malecón Turístico [ESP | ENG]
- Free Style Day | 1° Edición 2025 - Parque "El Ejército" - Las Ballenas [ESP | ENG]
- Free Style Day | 1° Edición 2025 - Parque "El Ejército" - Las Ballenas [ESP | ENG]
- 1° Versus Por Categoría 2025 - Playa "Manaure" [ESP | ENG]
- 1° Versus Por Categoría 2025 - Playa "Manaure" [ESP | ENG]
- 1° Versus Por Aleatoriedad 2025 - Circuito de Barras Parque las Ballenitas [ESP | ENG]