Dzień 9

Pisze po 3-dniowej przerwie niespowodowanej oczywiście przez moje lenistwo. Impreza sylwestrowa zrobiła swoja. Trochę alkoholu i człowiek od razu rozgrzany. Gdy wybija północ, nie zastanawiałem się, by ciepło się ubrać, tylko by wyjść jak najszybciej na fajerwerki. I o to Teraz mamy tego skutki.
Przez 3 dni poza wyjściem do pracy nie wychodziłem z łóżka. Dosyć już tego lenistwa! Może w pełni nie wróciłem do zdrowia, ale nie ma co się rozpieszczać tak nad sobą. Postanowiłem wziąć się znowu do pracy. Dzisiaj trochę delikatniej, ale mam nadzieję, że dzięki temu wypocę do końca to przeziębienie!

Trening

15 minut rozgrzewki. 1 Minuta pajacyków 1 minuta walki z cieniem.
3 serie po 30 pompek 10 przysiadów 10 wykroków
ćwiczenia na kark
brzuszki
deska

Jeśli ktoś ma fajne i sprawdzone metody na odporność to niech podzieli się w komentarzu! Do wygrania garść moich Upvotów i wdzięczność!