Dzień 2

Dzisiaj obudziłem się z dużymi zakwasami na klatce piersiowej, 100 pompek dało się we znaki po takim dużym lenistwie. Brzuch i ręce też poczuły wczorajszy trening, najlepiej miały się nogi. Pozytywne nastawienie już nie było takie duże jak wczoraj, ale nie było tak źle, gdy zacząłem trening, wszystkie negatywne myśli odeszły na bok. Jutro dzień wolny od pracy więc będzie więcej sił na trening i może wybiorę się na łyżwy z moją dziewczyną @ines95.

Trening

Krótka rozgrzewka lekki rozciąganie 3 minuty pajacyków i walka z cieniem dla podniesienia ciśnienia przed treningiem. Treningi na razie nie są ciężkie i obciążające więc i rozgrzewka nie musi być mocna.

Klatka piersiowa i ręce były za mocno zmęczone, więc dzisiaj skupiłem się na dolnych partiach. Jak dla mnie naj mniej przyjemna partia i najbardziej męcząca.

10 wykroków na każdą nogę i 10 przysiadów. Przerwa i tak 6 serii

ćwiczenia na kark 

Brzuszki ( 6 ćwiczeń po 10 powtórzeń )

Deska ( tak samo, jak wczoraj )

Niby mało, ale czułem się naprawdę zmęczony i nawet pojawił się pot. Po takiej przerwie nawet krótkie treningi są meczące. Trzymajcie kciuki, by zapał nie wygasł i bym mógł wrócić do formy.

 Zapraszam Wszystkich do dołączenia do wyzwania i komentowania, razem raźniej! Każdy, kto podejmie wyzwanie i dopisze #forma, będzie wspierany moim 100% głosem a dla osoby, która wytrzyma 30 dni, jest przewidziana nagroda. Jaka? Weź udział w wyzwaniu, a za 30 dni się dowiesz!  

Konkurs dnia!

Kto w komentarzu wrzuci najlepszy motywacyjny filmik lub muzykę to wygra moje 3 100% Upvoty.