PUKUMUNDO TRAINING EP9 - PukuTraining At Gym and Home: Back/Cardio - VZLA-2023

Para ver en Youtube:

https://youtube.com/playlist?list=PLukbPhsUZFUaEwWdeoqCZcIl_qFKs6L9F

Spanish:

PukuSaludos a todos mis pukufriends de Hive y del PukuMundo. Les presento mi segunda parte de esta nueva serie de videos grabados en el GYM y editados en el PukuEstudio titulada: PUKUMUNDO TRAINING EP9 - PukuTraining At Gym and Home: Back/Cardio - VZLA-2023. Bendiciones

Por motivos de salud y para llevar una vida mas sana he podido reactivarme en los entrenamientos, con mis mancuernas, mis antiguas fajas, y demás objetos de entrenamiento que tengo en mi casa, les traeré una nueva serie de videos para dar algunos tips de entrenamiento en la calle, en la casa o en el gimnasio, en una nueva sección del PukuMundo titulada PukuMundo Training, etiqueta: PKMT, en donde la música rock acompañada de los entrenamientos y los cuales serán subidos los fines de semana, espero que les agrade este nuevo contenido que traeremos en la Pukucomunidad.

Anímate a tener una vida sana con el PukuMundo!!!

En el video vamos a encontrar un entrenamiento de espalda, para definir los músculos de esa zona, serie de 4x10 indicadas en el video. También grabe parte del recorrido que hago para ir el gimnasio y regresarme, que eso lo cuento como cardio y también recomiendo caminar mucho diariamente, y me acompañan brevemente a realizar mi subida de los 17 pisos de mi edificio ya que nos quedamos sin ascensor, pero a mi me sirvió para realizar cardio y complementar mi entrenamiento, tanto la bajada como la subida!

Para ver la parte 1:

@nahupuku/cuhmoizt

Para ver la parte 2:

@nahupuku/belwxwfm

Para ver la parte 3:

@nahupuku/catccuoe

Para ver la parte 4:

@nahupuku/uvodtgiz

Para ver la parte 5:

@nahupuku/auxduzhf

Para ver la parte 6:

@nahupuku/pukumundo-training-ep6-pukuphotos-in-maraton-caf-caracas-2023-the-last-runner-to-arrive-el-ultimo-corredor-en-llegar

Para ver la parte 7:

@nahupuku/dsuhiqyv

Para ver la parte 8:

@nahupuku/aaizsonb

Gym camera credits: @nahupuku and Pilar

Sponsors:

Fuente/Source

Daylui - Ropa

(Tienda física, estamos ubicados en Plaza Venezuela, Mercado la Gran Manzana, Pasillo 10, Local 10k), Caracas, Venezuela.

https://www.instagram.com/daylui_28/

Fuente/Source

FitShop - Suplementos

Horario: Lunes a Domingo: 9:00 a 7:00 pm
Visítanos en el C.C San Ignacio,Millennium, Las Américas y CCCT, Caracas, Venezuela

https://www.instagram.com/fitshop.vzla/

Fuente/Source

Gym: Carsfit, Caracas - 2023

Colegio de Ingenieros, Caracas, Venezuela

https://instagram.com/1carsfitgym_1

Some recent pics - Algunas imágenes recientes:

Máquinas y Pesas utilizadas:

Para Triceps:

Máquina Triceps:

Máquina Remo/Row:

PUKUNINJA URBANO - La Serie - Nahu Padilla - NNR - 2014

https://pukuninjaurbano.blogspot.com/

Hace unos 10 años atrás comencé a realizar una serie de entrenamientos en el gym, en la calle y en casa, y justamente 10 años después, actualmente, mejorado de salud les hablaré mas adelante sobre los mismos, acá unas imágenes de los videos que grabe en esa época:

Música de fondo del video:

PukuEdición by me, 2023 - NNR

Subtitulos:

https://colab.research.google.com/drive/1CvvYPAFemIZdSOt9fhN541esSlZR7Ic6?usp=sharing

PukuNetworks:

Bendiciones y gracias por ver mi post

Blessings and thanks for watching my post

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