Viernes de Terapia 💯🔥

Viernes de terapia.@fisioanyorig Fisio Deportista y Traumatologia.

Les comento que tuve mi terapia con la fisioterapista a las 6 y 45 am era mi cita, probé en irme en transporte público y fue excelente llegue súper puntual.
Me hicieron mi descarga, masajes y mis pañitos calientes total relajación.
Tenía 2 meses sin poder ir, fui 2 semanas antes de los 21 K del maratón caf y pensando en ir después me choco con el los 21 días del reto @elmerlin pero logre canalizarlo y su diagnóstico fue que no debía correr hasta que tenga unos zapatos acordes para correr. Debo resolver lo de la venta de los zapatos que me llegaron mal por la talla, y solo hacer fortalecimiento y en lo que tenga mis nuevos zapatos puedo correr.
Notifique a mi entrenador de Lpg runners que no podía ir hasta que logre resolver y a mi entrenadora de funcionales que siguiera adaptando los ejercicios a mi lesión.
En las imágenes que les muestro están mis zapatos op que ya no usare mas y los nike que a pesar de ya estar vencidos por que tienen un año y 2 meses pueden aguantan arme un poco más, y como les dije en mi post anterior el calzado es primordial para evitar las lesiones y súper importante seguir las recomendaciones de la fisioterapista. Yo logre no avanzar con mi lesión por que diariamente 2 veces al dia me colocaba hielo y solo corría 5k en plano , nada de subidas para evitar que mi lesión empeorara.

Mi reflexión de hoy:

Es importante cuidar  de nuestro bienestar tanto físico como mental para poder disfrutar de una vida plena y satisfactoria, descansar  adecuadamente, tratar de alimentarse mejor y gestionar el estrés. Cada pequeño paso que das hacia el cuidado de tu salud es un acto de amor propio.