La Dieta Correcta .

¡ Hola amigos! saludos para todos mis amados y fieles lectores.

Hoy compartiré con ustedes un breve resumen sobre como debe ser una dieta correcta y cuales son sus puntos fundamentales.

Sea cual fuere el numero de calorías requerida la dieta de todo individuo ha de cumplir los siguientes puntos :

• Que la dieta tenga un aporte calorico suficiente con arreglo al trabajo del individuo.

• Que los tres principios inmediatos se hallen equilibrados de modo que aunque puedan sustituirse entre si ninguno quede eliminado por completo de la dieta .

• Que tengan los elementos minerales necesarios, sobre todo calcio, fósforo, sodio, potasio, magnesio, hierro y yodo .

• Que las vitaminas sean suficientes, es decir, que no falten : frutas frescas, verduras, huevos, carnes y leche.

• Que los alimentos estén bien condimentados, a fin de que resulten agradables al paladar y su digestión se vea favorecida.

En fin tomando en cuenta estos puntos fundamentales en la dieta, es posible confiar en que las necesidades del cuerpo quedan aseguradas en su totalidad .

Una dieta sera sana cuando todos los alimentos que la constituyen garantizan su salubridad e inocuidad .

Hasta la próxima entrega amigos gracias por leer y comentar .