RETO: 22 días de dominadas - Día 3. [ESP - ENG] CHALLENGE: 22 days of pull-ups - Day 3.

Ve el video aquí. Tuve problemas para subir el vídeo el día en que lo realice, pero hey, aquí esta la actualización del reto que sigo para obtener mas dominadas💪😎... El día fue de descanso, del trabajo, de la universidad y de entrenar, algo así, normalmente los sábados no llevo a cabo una rutina en sí, solo realizo una sesión de estiramientos profundos de todo el cuerpo y en conjunto con estos estiramientos practico un poco ejercicios estáticos, les comparto un poco de esto en el vídeo (mi perro tiene el papel protagónico en el minuto 0:43😂), así que todo esto fue el calentamiento y estiramiento perfecto para la rutina de mas dominadas, la cual lastimosamente solo alcance a grabar las ultimas 6 dominadas pronas, en mi defensa no fui a la plaza (lugar donde normalmente entreno), y no tenia a nadie que me ayudara a grabar. Tocó empezar, como dice la programación para el día tres del bloque uno procedí a hacer el doble de dominadas del día uno, pero en dominadas comando, serian 30, repartidas en 15 hacia cada lado (para no sobrecargar mas un brazo que el otro), fueron difíciles, no solo dolía el bicep si no también mi redondo mayor (musculo que se encuentra debajo del brazo, casi en la axila y relacionado con el dorsal), pude realizarlas también en varias tandas como el día de ayer, pero hoy mi espalda quedo especialmente agotada.