Post en Español

¡Hola! comunidad de Hive, en #3speak. Les quiero compartir un video que hice el día de hoy con mi amigo @markworkout, hoy me sentí un poco pesado y también adolorido por los entrenamientos cada vez entreno duro para alcanzar mis objetivos. Ultimamente me he sentido un poco frustrado 😖, ya que los resultados los estoy viendo muy tardados.

Por eso es muy importante la paciencia en este deporte tan lindo. Hace unos días tenía dolor en mi muñeca izquierda y hoy descansé, porque mañana tengo un reto que muy pronto verán y espero que les gusté.

Bueno hoy después de un buen estiramiento de muñecas y tensión, hice una rutina de abdominales que me beneficiaron muy bien, puesto que no hago mucho abdominales últimamente, y ya he agarro más condición en la parte del Core. En el video están todos los ejercicios, espero que los ayuden y les gusten.

Muchas gracias por ver este post. Nos vemos en otra publicación, un saludo. 👋🏻

English Post

Hello! Hive community, on #3speak. I want to share with you a video I made today with my friend @markworkout, today I felt a little heavy and also sore from the workouts every time I train hard to reach my goals. Lately I've been feeling a little frustrated 😖 as I'm seeing results very late.

That's why patience is so important in this beautiful sport. A few days ago I had pain in my left wrist and today I rested, because tomorrow I have a challenge that very soon you will see and I hope you like it.

Well today after a good stretching of wrists and tension, I did an abdominal routine that benefited me very well, since I do not do a lot of crunches lately, and I have already grabbed more condition in the part of the Core. In the video are all the exercises, I hope they help you and you like them.

Thank you very much for watching this post. See you in another post, best regards. 👋🏻

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