Saludos amigos de la comunidad SWC¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de planch. Hoy nos dirigimos al metropolitano donde siempre nos reunimos para entrene. Hoy La verdad me sentía bastante cansado ya que esta semana sería una semana de descanso activo. ya que hoy solo nos dedicaríamos a postura y algunos empujes, antes de comenzar a calentar ya traía unas molestias en la espalda baja. Lo que hice fue hacer activación con banda elástica y dándole movilidad más que toda la espalda baja porque era un dolor muy intenso. Comenzamos con el entrenamiento realicé juntos con mi compañero 3 series de L-sit Stradlle 4 repeticiones descanso 3 minutos. El siguiente ejercicio que realizamos flexiones tuck ranita avanzada 2 series de 8 repeticiones. Luego realizamos básico, algo estuve observando de mi es que me siento demasiado débil en lo básico. Ya la otra semana me voy a esfuerza por mejorar los básico de plancha . Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!