Saludo al Sol ☀️ Surya Namaskar

La base de todo Yoga:
Surya Namaskar, el Saludo al Sol.

​Es una secuencia de 12 posturas que honra al astro rey.
​Inhalamos. Activamos la columna, abrimos los canales energéticos.
​Exhalamos. Flexión profunda. Soltamos las tensiones y el control.
​Inhalamos. Estiramos la cadera. Preparamos el cuerpo para el movimiento.
​Retenemos el aire. Fuerza y disciplina en la Tabla.
​Exhalamos. Rendición y humildad. Ocho puntos de contacto.
​Inhalamos. Alargando el corazón en la Cobra. Flexibilidad espinal.
​Exhalamos. Estabilizamos la energía. Inversión suave.
​Inhalamos. Regresamos con la pierna opuesta. La práctica avanza.
​Exhalamos. Volvemos a la Pinza, soltando las últimas tensiones.
​Inhalamos. El cuerpo se eleva. Manos hacia el cielo.
​Exhalamos. Centramos la energía en el corazón.
​El Saludo al Sol equilibra tu energía solar (Pingala) y lunar (Ida).
​Sincroniza tu aliento con el movimiento. Eso es la meditación en acción. Namasté.

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