Ejercicios simples en una silla

Sesion de Movimiento
Ejercicios simples para hacer en una silla:

Continuando con la idea de la sesión anterior, hoy vamos a experimentar algunos ejercicios muy sencillos, en poquitos minutos, para realizar sentades en una silla.
Muchas personas pasan horas y horas, la mayoría del tiempo del día, sentades en una silla, frente a la pantalla. Es importante dedicar un ratito a mover el cuerpo, para lubricar articulaciones, elongar musculatura, y que fluya libremente la energía.
En esta sesión focalizaremos en los isquiones y su importancia en una postura sana.
Los isquines son los huesitos que sentimos bajo la cola, al sentarnos en una superficie dura. Son la terminacion del hueso iliaco, el cual conforma la articulación de la cadera.
Es importante conocer y tomar conciencia de estos huesitos, ya que al apoyarnos en ellos en la posición de sentado/a, nos aseguramos de mantener una alineación sana de columna. Por ende la musculatura y los órganos internos también se acomodarán orgánicamente, y el flujo de la energia mayor.

Espero nos tomemos un ratito en la jornada para conocer un poquito mas el cuerpo que habitamos, y que nos lleva de paseo por esta vida...ojala lo disfruten!
Muchas gracias, hasta la próxima!

   Despertando los cuerpos
                  @esperanzac
                            
            Expresión Corporal con
         Cecilia Esperanza
                    
    sesiones individuales y grupales
            presencial y en línea
                    
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