Buenos días, buenas tardes, o buenas noches depende de la hora que estés viendo este post, hoy quisiera contarles y a la vez enseñarles algo, sobre uno de mis pasatiempos lo cual disfruto mucho la verdad, y es saltar la cuerda.

Desde pequeño siempre me llamaba un poco la atención sobre esta actividad, inclusive me compraron lo cual duré muy poco tiempo practicando hasta que me aburrió, era muy pequeño, y pueda que mis gustos estaban enfocados en otras cosas, pero más adelante, hace como 7años aproximadamente mis amigos trajeron una cuerda, pero no era de saltar, era una cuerda de amarrar cosas, pero la empezaron a brincar, y pues todos sabían algo, el peor de todos era yo, y pues entre nosotros nos poníamos a competir.

Llegó un día que me puse a saltar un rato, y veía que aguantaba más tiempo, y ahí empecé, recuerdo que para ese momento me media el tiempo y lo máximo que duré saltando sin parar fue un minuto, y para mí eso era un logro muy grande, ya que como había dicho anteriormente era pésimo.

Encontré un canal por you tube llamado Rush Athletics TV, el link del canal se los dejaré más abajo, y pude notar todas las cosas que hacía con la cuerda, y puedo decir que mi inspiración fue gracias a ese canal, todo lo que sé, es gracias a el creador Rush Athletics TV, aunque el canal es en inglés, pero se los recomiendo totalmente.

Link del canal de dónde a aprendí todo sobre saltar la cuerda:

https://www.youtube.com/@RushAthleticsTV

Empecemos con nuestro día.

Good morning, good afternoon, or good evening depending on the time you are watching this post, today I would like to tell you and at the same time teach you something about one of my hobbies which I really enjoy, and that is jumping rope.

Since I was a child I was always a little bit interested in this activity, they even bought me one, which I lasted very little time practicing until I got bored, I was very small, and my tastes were focused on other things, but later, about 7 years ago my friends brought a rope, but it was not a jump rope, it was a rope to tie things, but they started to jump, and everyone knew something, the worst of all was me, and then we started to compete among us.

One day I started jumping for a while, and I could see that I could last longer, and that's when I started, I remember that by that time I measured the time and the maximum I lasted jumping without stopping was one minute, and for me that was a great achievement, since as I had said before I was lousy.

I found a channel on you tube called Rush Athletics TV, the link to the channel I will leave below, and I could notice all the things I did with the rope, and I can say that my inspiration was thanks to that channel, everything I know, is thanks to the creator Rush Athletics TV, although the channel is in English, but I totally recommend it.

Link to the channel where I learned all about jump rope:

https://www.youtube.com/@RushAthleticsTV

Let's get started.

Hoy el clima amaneció muy bonito, esta foto fue tomada a las 9am, antes de empezar con nuestra mañana de cuerda.

Today the weather was beautiful, this photo was taken at 9am, before starting our morning of roping.

Antes de empezar les enseñaré cuales son las posiciones que debemos tener para saltar la cuerda de una manera correcta.

La posición de los dedos debe ser esta, con el pulgar apuntando hacia arriba del mango.

Before we start I will show you which are the positions that we must have to jump rope in a correct way.

The position of the fingers should be this, with the thumb pointing up the handle.

Me disculpo por no tomar algunas fotos muy bien, ya que todas las tomas las hice solo, incluyendo el video, con la ayuda de un trípode. Ahora sí, continuemos.

No debemos estar muy abiertos, y sacar un poco el pecho.

I apologize for not taking some photos very well, as I took all the shots alone, including the video, with the help of a tripod. Now, let's move on.

We should not be too open, and stick out our chests a little.

Saltar la cuerda nos pueden brindar varios beneficios:

• Ayuda a quemar calorías.

• Mejora el estado de ánimo.

• Aumenta nuestra resistencia física.

• Fortalece nuestros músculos.

• Mejora nuestra salud cardiaca.

Estos son algunos de los beneficios, ya que hay muchos más.

Como les dije anteriormente, las fotos no fueron las mejores ya que las tomé yo solo, pero igualmente, hice lo mejor posible.

Acá les dejo algunas fotos.

Jumping rope can provide us with several benefits:

• Helps burn calories.

• Improves mood.

• Increases our physical endurance.

• Strengthens our muscles.

• Improves our heart health.

These are just some of the benefits, as there are many more.

As I told you before, the pictures were not the best as I took them by myself, but still, I did my best.

Here are some pictures.

Ya casi finalizando me pegué sin querer, de eso tienen que tener cuidado, ya que si te llega a golpear suele quemar un poco.

Almost at the end I hit myself unintentionally, you have to be careful, because if it hits you it usually burns a little.

Siempre al realizar algún ejercicio físico le recomiendo calentar para evitar algunas lesiones.

Gracias por llegar hasta acá, espero les haya gustado este tema, y que hayan aprendido algo, si desean empezar a practicar el salto de la cuerda les recomiendo practicar mucho, tarde o temprano se les hará mucho más fácil.

La música que utilicé en el video es Cartoon, Jéja - On & On (feat. Daniel Levi) está Música libre de derechos de autor.

Para la edición del video usé la aplicación móvil de CapCut, Y para la realización de la portada usé la aplicación de Photoroom.

Todas las imágenes presentadas en este post son de mi autoría.

Utilicé el traductor deepl ya que mi idioma es el español.

I always recommend warming up when doing any physical exercise to avoid injuries.

Thank you for coming this far, I hope you liked this topic, and that you have learned something, if you want to start practicing jumping rope I recommend you to practice a lot, sooner or later it will become much easier.

The music I used in the video is Cartoon, Jéja - On & On (feat. Daniel Levi) this music is royalty free.

For the video editing I used the CapCut mobile application, and for the cover I used the Photoroom application.

All the images presented in this post are of my authorship.

I used the deepl translator since my language is Spanish.