Si controlas tus emociones, controlas tu vida.

Somos animales y muchas veces no actuamos de forma racional y lógica, sino que nos dejamos llevar por las emociones que sentimos en el momento. Aún me cuesta que no me afecte como lo externo me cambia el estado de ánimo he ido trabajando en esta “filosofía” durante los últimos años.

A todos nos gusta que nos digan halagos. Nos hacen sentir bien e inflan nuestro ego. Del mismo modo si recibimos críticas negativas u ocurre cualquier suceso “malo” nos genera resentimiento. Tenemos que aprender a recibir las cosas bonitas con gratitud, agradecer ese comentario y si nos llega algo negativo no reaccionar con un bajón de estado de ánimo, orgullo o enfado. Debemos pararnos a pensar por qué esa persona llegó a decir eso. Me gusta pensar en la frase de Epicteto cuando recibo alguna crítica negativa: “Si te dicen que alguien habló mal de ti, no te defiendas, sino di: parece que no conoce mis otros defectos porque, si no, no habría mencionado sólo estos”. Pero por otro lado me gusta que la gente se fije en lo que hago mal. Así veo otro punto de vista y seguramente esa cosa que hacía mal la pueda mejorar y de otra manera no me hubiera dado cuenta antes.

En la filosfía estoica encontramos grandes frases sobre este mindset. Marco Aurelio lo expresa con esta frase “Tú tienes poder sobre tu mente – no sobre los acontecimientos. Date cuenta de esto, y encontrarás la fuerza.”

El mensaje que quiero transmitir es que no tenemos que alegraranos cuando únicamente nos pasen cosas buenas ni que nos entristezcamos cuando ocurran cosas malas. Debemos estar en un estado natural de agradecimiento. Por levantarnos, por comer, por ejercitarnos, por trabajar… y que lo ocurra no nos lleve a picos de alegría o tristeza. Sobre todo en el aspecto negativo, nosotros tenemos el poder de dejar que no nos afecte un insulto, que alguién nos pite, etc. Os ánimo a mentalizarnos de esto, interiorizarnos en nuestro nivel emocional. No es algo fácil porque todos tenemos ese impuslo de reaccionar y llevarnos por nuestras emociones. Debemos ser más dueños de ellas -nuestras emociones- pues ya hemos alcanzdo un gran nivel evolutivo respecto a otros animales y de esta manera os aseguro que viviremos mucho mejor.

Un abrazo.