Prsty a chodidla

Si zaslouží péči. Zvlášť, když člověk tráví spoustu času v botách (a jo pantofle jsou sice svobodnější, ale počítaj se taky). Tady je jeden z takových strečinkových cviků na extenzi (natažení) prstů. Není to příliš komfortní (rozumějte, bude to bolet jako kráva), ale i prsty jsou uzpůsobený k pohybu. O funkci palce na noze ani nemluvě. Takže je fajn se o ně postarat.

Trik spočívá v tom, že člověk roztáhne na zemi tlapu pěkně do stran (rozevře prsty od sebe) a předozadně (takže do dálky, jako kdyby chtěl roztáhnout prsty co nejdál od paty). No a pak položí na zem koleno (pokud to půjde a ono to dost možná ze začátku nepůjde) a je-li to možné, zatíží nohu vlastní vahou tak, že si sedne zadkem na patu (není-li to možné, dopomůže si rukou, nebo nadzvednutím zadku tak, aby to bylo relativně komfortní, tzv "do příjemna").

A drží. 30 vteřin. Minutu. Dle libosti, nálady a postavení Venuše v Měsíci, nebo tak něco...