Masáž předloktí

Video se pravda příliš nepovedlo, ale pointa snad bude k zachycení.

Pokud často namáháte svá předloktí a je celkem fuk, jestli máte v rukách sbíječku, vrtačku, nebo často visíte na hrazdě, lezete po stěně, nebo držíte v haksnách činky, jedna z možností jak unavenou oblast uvolnit, je masáž.

Využít se dá jistě i tvrdej míček (dokonce i činka), ale tohle je taková možnost bez pomůcek.

• Kleknete si a ruku položíte na zem
• Na položenou ruku přiložíte koleno druhé nohy
• A oblast pomocí kolene promasírujete

Nezapomeňte, že smyslem masáže je něco uvolnit, ne něco v napětí přetrpět. Takže hezky zlehka, zvolna, do příjemna. Použijte tolik váhy vlastního těla, kolik snesete.

Pár desítek vteřin dle potřeby, chutě a nálady. Můžete opakovat víckrát denně :)

PS: Za drill vděčme Petrovi Růžičkovi