Saludos comunidad de Liketu, Hivers y Hive calisthenics, el día de hoy les relataré mi entrenamiento del pasado jueves, día el cual estuvo compuesto por un entrenamiento bastante agotador y divertido de realizar. Espero que lo disfruten.

El Jueves fue un día de entrenamiento de fuerza específicamente; ese día al llegar a las barra realicé mi estiramiento habitual de todo mi cuerpo, estiramiento enfocado principalmente a las muñecas debido a la gran carga que estas conllevan al entrenar, porque al entrenar, normalmente realizo muchos muscle ups con lastre.

Posteriormente el estiramiento me puse a realizar una rutina de fuerza con lastre, rutina que consistió en los siguientes ejercicios:

Fue ese tipo de rutinas que te dejan con sueño y de tirarte a la cama para no levantarte hasta el día siguiente; definitivamente me dejó muy cansado y fatigado.

Si llegaste hasta aquí: ¡Muchas gracias por mi post! Nos vemos en una próxima edición. 💪🏻🔥

English version

Greetings Liketu, Hivers and Hive calisthenics community, today I will tell you about my training last Thursday, a day which was composed by a quite exhausting and fun training. I hope you enjoy it.

Friday was a resistance training day specifically; that day when I got to the bar I did my usual stretching of my whole body, stretching mainly focused on the wrists due to the great load that these carry when training, because when training, I usually do a lot of muscle ups.

After the stretching I started to perform an EMOM (Every Minute on the Minute) routine, which consisted of the following exercises:

It was one of those sleepy, bed-bound routines that left me feeling like I had to go to bed the next day, and it definitely left me feeling very tired and fatigued.

If you made it this far: Thank you very much for my post! See you in a future edition. 💪🏻🔥